說起減肥要算爲是男生女生都比較熱衷的一件事情，很多人也是秉着少吃多動的原則去執行，基本上是天天啃黃瓜然後去戶外汗如雨下，這樣短時間的暴瘦確實讓人開心，但是時間長了，當初執行這個辦法的可行最後可能就會變成了不行，一旦鬆懈了那麼個兩三天，身體就像是找到了報復時機體重也是立馬反彈，甚至還比之前重了不少。這是爲什麼呢?其實這要和我們減肥當中的誤區有關!
一、少吃≠減肥
節食減肥大部分人是做不到的，因爲那樣的方法對於女生也是不健康的，會出現一些內分泌失調、脫髮、膚色變差的小病狀，但是少吃卻是一件很簡單的事情，沒錯，只要保持下去就能夠瘦，但是短時間裏可以做到，一輩子吃黃瓜胡蘿蔔你做的到嗎?
二、多動≠減肥
很多人覺得每天健身兩三個小時，行走幾萬步，揮汗如雨就能夠減肥，但其實這樣的想法是錯誤的，因爲消耗機能最多的不是跑步、不是健身，而是我們身體裏那些工作的細胞所消耗的能量。
那麼既然這樣不行，女生又該怎麼做呢?在這我必須要給正在減肥的女生提出一些小建議。
1、飲食全面，注重比例
女生在減肥期間，飲食上也要全面合理，如果是自己做飯帶飯那麼可以根據蛋白質：碳水：果蔬爲1:1:2的比例進行劃分，如果是在外面吃的話，最好也是按照這個比例進行選擇。
2、運動多樣，有氧+力量
在選擇運動上也不要像吃東西一樣去挑食，最好是選擇有氧+力量，這樣在我們減脂的過程中也可以讓肌肉的線條更有曲線，而且還可以提高我們的基礎代謝，到時簡直躺着也能瘦了!
3、作息規律，睡眠規律
經過了運動之後，要形成肌肉也是需要休息時間的，所以一定要保持一個良好的睡眠，這樣不僅可以讓我們充滿活力，還會讓我們變瘦。
瑞麗谷
