傍晚，小麗和媽媽視頻通話已將近一個小時。隨着時間流逝，小麗心裏忐忑不安，不出所料老媽又說到了年底必聊話題“你都35歲了，究竟什麼時候才能嫁出去?”“不說了，我有事要忙”小麗落荒而逃。
小麗的腦海裏出現了兩個小天使在對話。白色的小天使說：“這麼大還沒找到男朋友也不能怪你，要怪就怪五年前那個男人。要是他當初對你好一些，或許你們現在已經結婚生子幸福的生活在一起了。”話音剛落黑色小天使說：“現在說這些有什麼用，都是因爲你才害得你媽媽年紀這麼大了還爲你操心。”
內疚和憤恨的情緒在小麗心裏博弈，這種毫無意義的內心爭鬥近幾年來愈演愈烈。小麗彷彿被千年藤蔓纏繞着，被催婚一次藤蔓便勒緊一分，她感覺自己快要窒息卻無力反抗。
人是社會性動物，人與人交往中避免不了會遭遇各種各樣的困擾。有些困擾是源自自己，有些困擾是源自他人。如果我們分不清困擾的歸屬問題，就無法正確的解決問題。
1、結婚是自己的困擾，還是家人的困擾?
選擇結不結婚一定要想，這件事情是自己的困擾還是家人的困擾?喜歡把他人的困擾往身上攬的人相比之下更害怕和別人產生衝突，一旦有對立面就把錯誤都強加在自己身上。
就像文章開頭說的小麗，一碰到老媽催婚就難免會產生內疚的心理。都是我不好，要是我找個人嫁了就不會害得老媽整天爲我擔心了。
長期處於這樣的自我否定狀態，恐怕小麗也很難集中精力找一個適合自己的對象。
2、把困擾推給別人，並不能改變面對的難題
前幾天碰到一個老同學。還記得學生時代她是一個很瀟灑的人，只要是自己做了決定的事情旁人通常很難改變她。可這次見她卻沒有了往日的灑脫。
“我最近很煩，身邊的人都在不斷的勸說我生二胎，尤其是我公公婆婆。因爲生二胎這件事，我快成爲他們家的罪人。他們就知道說，生了又不幫我帶，我現在這個樣子都是他們害的。”
她不斷抱怨着，把一切煩惱都歸咎於她的公公婆婆，自己撇得乾乾淨淨。
客觀來說生二胎是自己的事，就算有困擾也是自己的原因。或許是經濟條件不允許、或許是時間精力無法分配、或許是不想改變現如今一家三口的生活。
把一切責任都推在他人身上未免有些牽強。畢竟這個世界上誰都沒有幫你帶孩子的責任。父母不幫你帶是本分，父母幫你帶是恩澤。一直把困擾往別人身上推只會加重自己受害者心態。
如果文章開頭說到的小麗一碰到被催婚就把責任推給她的前任，勢必會產生這樣的心理，我35歲還嫁不出去，是一個可憐蟲，我很不幸。她很難通過提升自己的“單身力”，蓄勢待發迎接一段新的感情。
生活和工作中只要遭遇挫折，只會一味抱怨，抱怨後就是推卸責任，我……都是你害的。
3、不去管困擾帶來的途徑，重要的是自己的感受
小麗的困擾是今年35歲還沒找到合適的人嫁掉。她的感受是沮喪和擔憂，產生這些感受的原因是看着身邊人都結婚生孩子自己也想有一個家。
理清自己的感受和需求，小麗就可以正面看待曾經那段感情。不再抱怨和指責，將目光看向不可預知的未來。
如果困擾屬於他人，我們可以用“主語轉換”的方式丟棄這些困擾。
說法A：媽媽很傷心，是因爲我35歲了還不嫁人。
說法B：媽媽很傷心，是因爲她擔心我嫁不出去。
相比之下，是不是說法B讓人更輕鬆沒有負罪感。這樣做還可以幫助你從這件事中抽離，以一個旁觀者的心態做出正確的判斷和決定，這樣更理智和清醒，所做的事情更加親和、順從。
瑞麗谷
