關於運動的時尚知識

提肛運動是生活中常見的運動，指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被擡起它就是提肛運動，肛門有規律的上提和縮回後，再放鬆，在上提和放鬆的過程中，肛門內的肌肉得到鍛鍊，有效地促進...

在一天之中，鍛鍊的時間應在每天16時至21時爲宜，黃昏7—8點最佳。因而，晚上7點到8點是運動減肥的最佳時間。下面讓我們具體來看看吧!一天裏運動減肥鍛鍊的最佳時間介紹一天什麼時候運動減...

運動是我們平時生活中不可缺少的一部分，但很多人卻忽略了運動前最重要的一步——熱身。正確的熱身方法不僅可使運動效率最大化，還能降低受傷機率。熱身要滿足三大指標鍛鍊前，人的身體機能...

女生爲了減肥，經常會自己進行一些運動在減脂。但是沒有系統指導的健身總是會存在一些誤區，讓你的運動得不償失。其中就包括對於拉伸放鬆的練習。在學校上體育課的時候，拉伸會作爲很重要的...

昆舞：“昆”的活化與舞的新生——寫在中國舞蹈家協會昆舞專家委員會成立之際昆舞作品《花夢》劇照表演者：山翀韓波近日，中國舞蹈家協會成立昆舞專家委員會，昆舞爲更多人所關注。昆舞是崑曲...

寶寶胎教1、音樂胎教我是在懷孕5個月的時候開始給寶寶做音樂胎教的，會給她聽一些流水的聲音、小鳥叫的聲音、莫扎特的鋼琴曲、還有一些古典音樂。聽這些就是爲了讓寶寶陶冶性情。現在我...

步行步行不需要專門的場地，不需要運動器材，任何人、任何時間都能夠進行，運動強度笑，動作緩和，不易受傷。你能夠每天堅持步行一小時以上，里程5-8公里，並且根據鍛鍊目的結合飲食結構進行調節，可...

對減肥的人來說吃的東西熱量那可是很關注的，我頓飯吃下去含有多少熱量要怎麼把這些熱量消耗掉那可是一件煩心事，經常有人說吃多少通過運動減多少，這樣才能達到瘦身的效果，那麼就和本站小編...

昨天，小瑜伽愛好者在公園裏練習瑜伽。牟宇攝昨天，你運動了嗎？爲了滿足廣大人民羣衆日益增長的體育鍛煉需求，爲了紀念北京奧運會成功舉辦，從2009年起，每年8月8日爲“全民健身日”。昨天是國內...

編輯推薦：不能空腹吃的十一種食物運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛鍊是很...

做什麼運動減肥瘦身？大多數愛美的人都希望自己苗條一些，瘦的人似乎穿什麼衣服都是好看的。那麼瘦身減肥的方法有哪些呢？來了解一下吧。瘦身就是六個動作動作一1、仰臥地面，雙手打開，自然放...

冬天怎麼減肥最快最有效：飲食調理1、少食多餐一天進食5次，每次少吃點。長期標準的進食時刻，會使消化系統條件反射一般立即進入最佳工作狀態，這個狀態下對營養的吸收功能非常強。因此早午晚...

提臀運動圖解1、高擡腿春季天氣變暖，每天保持做100下高擡腿，既鍛鍊了身體又能達到很好的提臀的效果，而且這種運動是特別適合春天的運動哦，在家也能輕鬆完成。2、常爬樓梯保持完美臀線據調...

LunchAM12:00每天少吃500卡輕鬆瘦讓體重少個幾公斤，“不吃”或“只吃蘋果餐”這類短時間內狂瘦、激烈的瘦身法都是醫師不贊同的，把身體弄糟了、代謝反而會變慢，很快又復胖回來。早、午餐...

孫楊奪冠後，在混合區接受完採訪回到熱身池，一路走來受到各國運動員、教練員和官員的祝賀，包括日本名將萩野公介等人的問候。到了休息區，他和自己的教練鄭坤良、外教丹尼斯握手擁抱，和中國隊...

健身，既能夠維持身材還能健康身體，如今也越來越多人熱衷於健身了。近日，一組拍攝於1892年的百年前健身舊照曝光，這是由古斯塔夫·山德爾博士發明的健身器械看起來更像是刑具，看着都讓人有點...

近年來，普拉提這項神仙運動，深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞，同時也是被衆多海內外明星推崇的最佳塑形項目之一。那麼，普拉提究竟是什麼運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來，大家...

在剛剛結束的2017“哥德杯中國”世界青少年足球賽上，拔罐器出現在了不少國外隊醫手中，成爲運動員運動康復中重要的一項。不僅是在“哥德杯”賽場上，去年巴西里約奧運會上，菲爾普斯肩上的“...

對於減肥心切的人來說，巴不得一天就能減下一斤肉來，有沒有什麼快速減肥方法一月減去30斤肉？聽起來象天方夜覃，時尚女人網小編要說的是快速減肥法月減30斤是可以實現的，不過那需要你的恆心的...

圖爲反光噴霧。（資料圖片）正值炎炎夏日，爲避免“空調病”纏身，走出房間呼吸一下新鮮空氣，在揮汗如雨中找尋健康已經成爲越來越多年輕人的追求。常言道：“慾善其事必先利其器”，這個道理在健身...

游泳是很受歡迎的健身運動項目之一，適當地游泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢、優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質、提高協調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運...

本報訊2017“健康豐臺人”運動公開賽首場比賽日前舉行，吸引了衆多觀賽與體驗測試的市民。今年已經是“健康豐臺人”運動素質公開賽連續舉辦的第三年，共監測記錄了超過6000名市民的健康數...

如何保護頸椎健康？保護頸椎健康需加強運動鍛鍊。正常的頸椎活動範圍是：屈曲(低頭)35°～45°，後伸(仰頭)35°～45°，左側屈45°，右側屈45°，左側旋轉60°～80°，右側旋轉60°～80°。如果運動障礙，是亞...

瘦臀運動瘦臀運動一1.身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起(大小腿呈90度)，停5秒後放下3.重複30次後再換邊進行瘦臀運動二1.仰躺、雙...

不知道MM們知道不知道，有氧減肥運動就是養生的一種。有氧運動對人體的好處有很多種。現在，本站就來爲大家詳細一一介紹，快來看看吧。1控制高血壓有氧運動對血壓正常者的影響很小，但對高血...