女生青春期
女生青春期是幾歲？
女生幾歲進入青春期?女生進入青春期一般在10歲左右，不過在多種因素的影響下，有人提前也有推遲，所以說進入青春期的年齡是因人而異的。更爲具體的信息如下：
到了一定年齡(10歲左右)，女孩往往發現自己的身體發生了一些變化，如身材突然長高了，1年之內身高可增長9釐米，漸漸接近或超過了自己的媽媽。一般說，女孩青春期比男孩至少早半年，從乳房開始發育到初潮約需2~3年;在身高迅速增長前約一年體型漸變爲大型，脂肪沉積，肌肉發育。
同時，外生殖器從幼稚型向成人型轉變，陰阜隆起，陰毛出現，大陰脣變肥厚，小陰脣變大且有色素沉着，陰道的長度與寬度增加，陰道上皮增厚而且變得柔軟，陰道皺壁出現。初潮的出現說明青春期性成熟的到來。根據國外的資料，青春期發育開始的年齡和次序如下：
乳房開始發育的平均年齡爲10.8~11.4歲;陰毛開始出現的平均年齡爲11.0~11.4歲;高迅速增長的平均年齡爲11.3~12.9歲;初潮的平均年齡爲12.6~13.5歲。我國婦女初潮年齡平均爲14歲，正常範圍是12~18歲。月經初期因身體及精神發育、營養條件、氣候等影響而有所不同。一般來說，較寒冷地帶，初潮年齡較晚，而熱帶地區婦女成熟早。
女生青春期
青春期女生如何保健？
1、避免早戀
青春期的大腦是一生中的黃金時期，應充分利用好此階段的大腦記憶力去學習科學知識充實自己，切忌早戀耽誤學業，那就得不償失了。
2、切忌化妝
青春期少女的肌膚每天排放的汗液和油脂都是比較大的，若是化妝便會堵塞臉部毛孔，阻礙了正常的肌膚新陳代謝。這對肌膚的發育也是有很大的影響的。所以建議少女們不要一味追求漂亮而忽視了肌膚的發育。
3、每天吃一把堅果
堅果有助於身體生長，因爲堅果中含有有助於成長髮育的亞麻酸和亞油酸，核桃、杏仁、瓜子、芝麻等堅果中含有大量不飽和脂肪酸，並且磷脂含量也相當豐富，所以一天吃一把堅果，對青春期女孩的成長髮育很有幫助。
4、注重月經
少女們在青春期會出現月經的到來，月經是由於子宮內膜脫落造成的血液排放現象。在此時期應注意子宮的保暖，切忌喝涼水吃冷飲，造成宮寒，對少女們成年之後的懷孕受孕都是有一定的阻礙作用的，嚴重者將會終身不孕。
5、注意私處衛生
女性的生理結構比男性複雜一些，而且女性的陰道頻臨尿道口和肛門，很容易導致細菌的侵入，從而出現陰道炎的產生。女生在每晚睡前最好用溫開水清洗私處，注意做到一人一盆，不交叉使用避免細菌感染。保持內褲的乾燥和經常換洗。
6、正確對待自己的性幻想
青春期的生理髮育比較迅速，少女們會出現對性的好奇心，日積月累的性慾需要通過性幻想去釋放出來，這都是正常的現象。但是在性幻想的同時要有良好的自控能力，不讓性幻想影響自己的日常生活，只要把性幻想控制在一個合理的範圍內，這都是每個人必經的階段。
7、補充維生素
維生素a能維持身體的正常生長髮育，使人目光明亮。維生素d不足可發生輕變的佝僂病或骨質疏鬆症。維生素c缺乏容易出血。維生素b1可使皮膚光滑。這些維生素多存在於動物肝臟、蛋類及魚肝油、菠菜、紅蘿蔔、辣椒等食品中，新鮮蔬菜和水果則含維生素c較多。
8、補充鋅
有專家指出，青少年缺鋅可能導致個子矮小。少女在青春期爲了保證身高發育，可注意攝食含鋅量豐富的食物。一般說，動物性食物比植物性食物含鋅量高，如瘦肉、牛肉、黃魚等，粗麪粉、黃豆、蘋果含鋅也較多。對於精米、富強粉宜少食用，更不應該爲使身體苗條而限食動物性食物。
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瑞麗谷
