海棠果的營養成分和價值![生津止渴 海棠果的功效及食用好處介紹]( "生津止渴 海棠果的功效及食用好處介紹")
海棠果的功效
要想了解海棠果的功效與作用，首先就要了解它的營養成分，海棠果就是海棠的果實，其中含有大量的營養物質，包括多種維生素、有機酸和糖類等，對增強人體免疫力、補充營養物質和預防疾病都有很大的幫助。
營養專家分析，海棠果的營養素含量(每100克)熱量(大卡)73胡蘿蔔素(微克)710鉀(毫克)263維生素A(微克)118維生素C(毫克)20碳水化合物(克)19.2磷(毫克)16鈣(毫克)15鎂(毫克)13膳食纖維(克)1.8鈉(毫克)0.6鐵(毫克)0.4蛋白質(克)0.3維生素E(毫克)0.25脂肪(克)0.2煙酸(毫克)0.2錳(毫克)0.11銅(毫克)0.11維生素B1(毫克)0.05鋅(毫克)0.04維生素B2(毫克)0.03。
海棠果的功效與作用 海棠果性平、味甘微酸，入脾、胃二經;有生津止渴，健脾止瀉的功效；主治消化不良，食積腹脹，腸炎泄瀉以及痔瘡等病症。
1、澀腸止痢 海棠味甘微酸，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止泄，和中止痢之功用，能夠治療泄瀉下痢，大便搪薄等病症。
2、補充營養 海棠中蘊含有大量人體必需的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，可供給人體養分，提高機體免疫力。
3、生津止渴 海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果。
4、健脾開胃 海棠果中維生素、有機酸及按質含量較爲豐富，能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用於治療消化不良食積腹脹之症。
海棠果的藥用價值 海棠果的花、根、果實均可入藥，能祛風溼、平肝舒筋，主治風溼疼痛、
腳氣水腫、吐瀉引起的轉筋、婦女不孕，尿道感染等症。
海棠果性平、味甘微酸，入脾、胃二經;有生津止渴，健脾止瀉的功效;主治消化不良，食積腹脹，腸炎泄瀉以及痔瘡等病症。
《飲膳正要》：“酸甘平，無毒，治泄痢。”
《食物本草》：“味酸，甘，平，無毒。食之
能治泄痢。”
《本草綱目》：“酸，甘，平，無毒。主治泄痢。”
適用人羣 一般人羣均可食用，海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多患者忌食。
食用價值 果實除生食外，果實可釀酒、做蜜餞，做果醬、果醋、果酒、果丹皮。八棱海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠幹，儲藏期可長達3年，以備深加工爲休閒食品。
海棠幹加蔗糖沖水飲用，口味酸甜，含有濃郁的鮮海棠香氣，且清涼瀉火，健脾開胃，具有很好的食療保健作用。
海棠果對高血壓的作用![生津止渴 海棠果的功效及食用好處介紹 第2張]( "生津止渴 海棠果的功效及食用好處介紹 第2張")
海棠果的功效
1、海棠果具有降低膽固醇含量的功效作用 中國謝天九科研人員經過試驗得出：吃海棠果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
有人實驗發現，經常吃海棠果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃海棠果的人低10%。
2、海棠果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用 海棠果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;海棠果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。
另一方面海棠果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
3、海棠果有降低血壓的作用 海棠果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些海棠果，有利於平衡體內電解質。
海棠果有降低血壓的作用 海棠果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。海棠果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。
專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，海棠果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨牀使用證明，讓精神壓抑患者嗅海棠果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，
失眠患者在入睡前嗅海棠果香味，能使人較快安靜入睡。
用海棠果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天爲一療程，海棠果具有降低膽固醇含量的作用。
寶寶吃海棠果的好處
1、更聰明 海棠果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃海棠果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。
2、預防佝僂病 海棠果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃海棠果，可預防佝僂病。
3、補血 小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃海棠果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、減輕腹瀉 海棠果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。
海棠果可促進消化系統健康
5、預防便祕 將海棠果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養肌膚 海棠果中富含鎂，鎂可以使
皮膚紅潤光澤、有彈性。
7、清潔口腔 如果一個海棠果用15分鐘吃完的話，海棠果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
孕婦吃海棠果的好處![生津止渴 海棠果的功效及食用好處介紹 第3張]( "生津止渴 海棠果的功效及食用好處介紹 第3張")
海棠果的功效
1、有利於分娩和胎兒發育 海棠果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。
孕婦補鋅不僅利於分娩，而且有助於胎兒健康發育。據測定，熟海棠果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食海棠果，可補充鋅和碘，有利於胎兒智力發育。
2、降低嬰兒出生後患哮喘的概率 海棠果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每週食用海棠果超過4個，則未來嬰兒患哮喘的機率會下降53%。
3、緩解孕吐，調節體內電解質平衡 海棠果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食海棠果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
海棠果甜酸爽口，可增進食慾
4、有利於消除水腫 孕婦發生水腫，其原因之一是體內水鈉瀦留。補鉀排鈉，海棠果中含鉀豐富，每100克海棠果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃海棠果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒症狀。
5、緩解孕期便祕 便祕是孕期的三大症狀之一，海棠果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使之鬆軟易排出，可有效的防治便祕。
6、有利防治缺鐵性貧血 海棠果中含有海棠果酸、酒石酸和檸檬，鐵質在有酸性條件時或在維生素C的作用下，才能很好的吸收。海棠果屬酸性，並含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品。
海棠果是一種營養價值特別高的適合健康的水果，雖然味道微酸，但海棠果的功效很多，能夠生津止渴、促進消化，還是有很多人樂於吃海棠果，但是也要注意，一些有胃潰瘍的人，以及胃酸過多的人一定要避免吃海棠果，以免引起不必要的健康問題，此外，一般人均可食用，但也注意不要過量。
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