網球肘是打羽毛球和網球的常見傷病，造成網球肘不外乎以下五大原因：
1、運動員驟然用力揮臂引起的急性損傷，二是運動員長期殺球動作不正確引起的慢性勞損性損傷。
2、球拍大小不合適，使前臂及手腕負荷過大。
3、拍線張力不合適，也可以使前臂及手腕負荷過大。
4、運動量安排不合理，手臂活動負荷強度過大，如過度反拍抽擋，以及過度反拍對牆擊球等。
5、前臂伸肌羣肌肉太僵硬。運動量過大，運動過後沒有及時進行前臂的放鬆。
網球肘的日常護理措施
(1)休息避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
(2)冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
(3)服藥阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。
(4)護具在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
(5)熱療熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
(6)牽拉療法當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
(7)力量練習按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
(8)逐漸恢復運動按醫生建議，開始鍛鍊運動項目(工作活動)需要的手臂運動。
(9)用可的鬆局部封閉在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。
(10)體外衝擊波治療可以改善局部血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。
網球肘治療偏方推薦
網球肘的治療偏方1
透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、紅花、當歸、白芷各10克、乾薑15克。上藥加溫水約3500毫升。浸泡兩小時，加熱煮沸30分鐘。熱氣燻蒸30分鐘。待藥液溫度適宜時，再將患處浸泡、燙洗30分鐘。每日早晚各薰洗一次，每次約一小時。每劑藥用一天，治癒爲止。若薰洗時配合局部按摩可提高療效。
網球肘的治療偏方2
伸筋草、當歸、皁角刺、劉寄奴、川芎、延胡索、蘇木、乳香、沒藥各30克，紅花15克。上藥醋水各半，煎開取藥液約1500毫升，趁溫熱薰洗浸泡患肘關節，每次30分鐘，每日兩次。一劑藥用3日。洗後用骨碎補、沒藥、赤芍、續斷各9克，共研細粉，入凡士林或蜂蜜100克中調勻成膏，外敷痛處，紗布膠布固定，至疼痛消失，活動自如止。
瑞麗谷
