說到增高，可以說是讓人歡喜讓人憂，很多矮小症患者抱着增高的願望，嘗試過各種方法，但最終的結果並不盡人意，增高是很多人的一個願望，在現實中很多人因爲身高的問題遭到了阻礙，所以對於增高的意願是很強烈的，所以我們也應該積極地去了解一下，在增高的同時千萬不要盲目的增高。那麼男性怎麼增高才算是比較科學合理呢？
我們都知道運動身體能，促進生長激素的分泌，兒童的成長少了適量的運動，運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不着。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的，惡性循環。
生長激素能使人熟睡，不說你也知道，這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。矮身材的青少年，除部分爲疾病引起的，矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力，把本人身高的生長潛力挖掘出來。醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。
1、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板牀，枕頭宜低於5cm。
2、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與，身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內，可使體風生長激素含量明顯增加，隨着血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
瑞麗谷
