養心，首先要不斷學習。當你在學習的時候，心境是單純的，神態是認真好奇的。單純的心境和好奇的神態，不是如同心無雜念的孩童嗎?它會引導你的身心接近年輕人。
讀書是女人最好的美容劑，一個沒有書卷氣的女人也許很漂亮，但決不會美麗。經常欣賞藝術，讓高雅藝術陶冶性情、淨化心靈，你的舉手投足之間自然會有一種文化與藝術的氣韻。很難想像，一個經常沉浸在高雅的藝術氛圍裏的人，會用一種惡劣和低俗的心態對待周圍的人和事。 中國有句古話，叫做“相由心生”。國外有一句名言是：“一個人要對他四十歲以後的相貌負責。”就是說，人的相貌如何，並不完全取決於遺傳，後天修行的作用也很大。表情是心靈的折射，可以影響一個人的容顏。所以，養顏必先養心。
養心還要保持良好的心態，要銘恩忘仇。總把別人往壞處想的人絕不會快樂。當一個人在嫉妒、誹謗、埋怨、挖苦別人的時候，他的心境決不會是明朗的，表情也會跟着醜陋起來。而經常的醜陋，會定格在原本端莊的容顏上。所以，受助不能忘，施恩不圖報;以律人之心律己，以恕己之心恕人;心懷善意和感激，多幫助別人，我們就會爲自己擁有那麼多好朋友而快樂。千萬不要因貶損別人而弄壞了自己的心境，猙獰了自己的面目。此外，不要和喜歡搬弄是非、嫉妒誹謗別人的人在一起，否則不是被小人的讒言壞了心情，就是不知不覺地與之同流合污，有了小人相。所以，遠離小人能耳根清淨、心靜氣平，而且不流於低俗。
美國著名影星奧黛麗·赫本，我們都曾一睹她在《羅馬假日》裏的年輕芳姿，可是你們見過她60歲時的姿容嗎?端莊、純善、嫋嫋婷婷，美得像畫裏的聖母。因爲她幾十年來一直保持閱讀的習慣，一直接受高雅藝術的薰陶，一直向慈善機構捐款，一直向困難的人們伸出援助之手。
化妝品也許能光滑我們的肌膚、抹平我們的皺紋，但是假如我們的心境不平和、修養沒提高，那麼我們的神態就像一張“畫皮”。
快樂地迎接每一個早晨，友善地向周圍的親人和同事微笑，無論遇到多大的誤解和不公，只要保持心中的高貴，那麼即使我們滿頭白髮、一臉皺紋，我們也依然美麗年輕。
瑞麗谷
