瑜伽作爲現在做瘦身最爲關注的項目之一，可有些家庭主婦卻不太適合做一些瑜伽，現在小編給家庭主婦介紹5個是你們的瑜伽動作，可以快去的幫你練就完美好身材。
一、站立直角式瑜伽
1、站姿，雙腿併攏。
2、吸氣，雙臂擡起，高舉過頭頂，拇指相叩。
3、呼氣，上身向前平行於地面。
4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。
二、反功三角式瑜伽
1、站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
2、吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
3、呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
4、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
5、呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
三、坐立鷹爪式瑜伽
1、瑜伽坐姿，手臂平行於地面，十指張開掌心向前。
2、吸氣，十指彎曲成鷹爪狀，收回至胸前。
3、呼氣，手臂向兩側推展，十指張開。
四、單腳V字式瑜伽
1、坐姿，雙膝彎曲，雙手握住腳踝，雙腳略微脫離地面。
2、吸氣，一側腿擡起伸直，另一側腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
3、呼氣，曲膝下落，回到原始狀態。
4、吸氣，交替練習。
五、風車式瑜伽
1、站姿，雙腿分開，食指相叉於臍前。
2、吸氣，手臂擡起，高舉過頭頂。
3、呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落。
4、吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之後相反方向再做5次。
瑞麗谷
