关于运动的时尚知识

生活小习惯打造翘臀|提臀运动难做

发表于：2021-11-07

窈窕曲线的身材可以让女生的穿衣打扮更加迷人，打造翘臀是其中重要的一部分。翘臀可以提高微笑线，让腿部看起来更长。但是长时间的办公室工作是不是让你的臀部扁平难看，你需要一些小诀窍来...
推荐运动养生七招|做什么运动对身体好

发表于：2020-08-27

坚持做运动是保持身体健康一个很有效的途径，越来越多的人选择做运动来锻炼身体。那么做什么运动对身体最好呢？下面就给大家推荐养生七招。(1)歌咏养生与放松歌唱是一种能调节呼吸器官肌...
要坚持锻炼|跑步健身的原则要克服惰性

发表于：2021-11-13

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加...
孙杨热身训练差点累哭了

发表于：2021-07-01

孙杨夺冠后，在混合区接受完采访回到热身池，一路走来受到各国运动员、教练员和官员的祝贺，包括日本名将萩野公介等人的问候。到了休息区，他和自己的教练郑坤良、外教丹尼斯握手拥抱，和中国队...
勇士的运动冬泳好处你知道吗

发表于：2021-02-21

冬泳好处是什么?冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以...
全方位为你解答|休闲运动有哪些

发表于：2021-04-15

放风筝每逢春季来临，草长莺飞，在郊外总有不少人放风筝。放风筝是一项有益于身心健康的运动，它既能锻炼身体，又是一种极佳的养生之道。将放风筝作为一种康复疗法，古已有之，史书《续博物志》上...
想要打造休闲运动风卫依绝对是最佳cp

发表于：2020-12-31

想要打造出休闲的运动风，那卫衣绝对是首选的一款单品，在这样的春天里卫衣也是必备的款式，卫衣的不羁的个性与休闲的风格会让你更加的时尚有衣品，春天，肯定是要穿这样的卫衣的，而且大家还沉浸...
适合室内的有氧运动推荐|室内有氧运动都有哪些

发表于：2020-12-12

1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量...
臀部减肥的运动|减屁股

发表于：2021-01-08

日常生活中臀部减肥的最佳方法捡东西时蹲马步捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。缩肛动作遇上红灯时，不管你人...
低强度运动不是最好的瘦身方法

发表于：2020-07-23

健身中心的有氧课程常常推销「低强度运动」，强调能让脂肪代谢最大化。其实，这个有点误导了。根据国外媒体的报导，确实，低强度运动能消耗的热量，其中50%是来自于燃烧脂肪，比起高强度运动只有4...
这五个运动能够降低血压|血压高怎么降压最快

发表于：2022-05-10

生活压力，工作压力，家庭压力，在这样的高压环境下，连血压都高!说到高血压，大家都不陌生，它是老年人常见的慢性病。但近两年来，随着生活压力的增加和饮食结构的调整，肥胖人群明显增多，导致很多年...
墨市＂地铁图书馆＂运动发起人即将分享自创小

发表于：2020-11-13

中新网8月22日电据澳洲网报道，曾经风靡墨尔本一时的“地铁图书馆”运动近日又有新动态，该项活动的发起者将在明年继续推行这项活动，并且她们将在活动中与广大“书虫”分享首本自创小说《...
这是燃脂效果最好的运动|跳绳能减肥吗

发表于：2022-08-08

很多减脂人为了瘦下来简直是花招百出，各种轻断食、辟谷、运动都加上了日程，但是为什么很多人天天运动，体重秤上一点变化也没有?是我们的方法不对吗?当然不是了，跳绳对减脂绝对是非常有效的...
那就这么穿呗|不想节食也懒得运动

发表于：2021-08-17

春天到了夏天还会远吗？轻薄的衣服要齐齐上阵咯，你那无处安放的肉肉该怎么藏？减肥当然是要开始进行了，在还没达到理想体重之前穿衣搭配就是最重要的显瘦诀窍啦~小编帮小马达们准备了几套搭...
减肥前需理解的知识|有氧运动减肥的原理

发表于：2020-08-31

相对于无氧运动，有氧运动更有利于减肥也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，有氧运动时不错的选择。无氧运动，是指...
运动补水知识告诉你|运动时喝水方法有讲究

发表于：2021-04-04

1、运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者...
减肥瘦身做六个动作|做什么运动减肥瘦身

发表于：2020-10-30

做什么运动减肥瘦身？大多数爱美的人都希望自己苗条一些，瘦的人似乎穿什么衣服都是好看的。那么瘦身减肥的方法有哪些呢？来了解一下吧。瘦身就是六个动作动作一1、仰卧地面，双手打开，自然放...
四个瘦臀运动和三个瘦臀瑜伽让你快速瘦臀|瘦臀方法

发表于：2020-09-15

瘦臀运动瘦臀运动一1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下3.重复30次后再换边进行瘦臀运动二1.仰躺、双...
酷劲依旧活力兼备|陈伟霆最新运动风大片曝光

发表于：2020-08-11

陈伟霆最新一组运动风大片曝光，大片中的陈伟霆依旧酷劲十足，同时也向镜头展现出了运动的活力与时尚，组图十分养眼。这组大片一曝光，就引来了粉丝集体围观，视线无法从陈伟霆的大长腿上移开，直...
提肛常做防病治病|提肛运动怎么做才正确

发表于：2021-12-18

提肛运动是一种很好的锻炼方式，无论何时何地，都可以随时随地进行。但是在做提肛练习的时候，一定要掌握要领，避免误会以免犯错，不仅达不到预期的效果，反而会损伤盆底肌。正确长期坚持提肛运动...
减肥食谱|运动减肥瘦身

发表于：2020-10-03

如何运动减肥韩式的一种瘦身操拥有相当不错的效果，而且在练习室没有场地的要求，只需要每天坚持两次练习，每次二十分钟就可以帮助你树立身姿、雕塑身形，以及锤炼你的优雅气质。在训练前后，你...
运动风阔腿裤怎么搭配|运动阔腿裤配什么衣服

发表于：2021-01-09

随着全民运动的盛行，如果运动风的潮流也是一波接着一波，尤其是运动裤成为了街头火爆的单品之一。宽宽松松的运动裤，经过设计师的鬼斧神工，让运动裤变的更加潮流好看，而且有的款式还带着性感...
但是运动时要注意这些|每个人都应该坚持运动锻炼

发表于：2020-10-04

夏天又到了，又是很多人可以挥洒汗水和激情运动的季节，早晨的时候，下午的时候，甚至晚上的时候，可能你都会看到运动场上，健身房内都是人;而今天小编想要为平时热爱运动的女性朋友们提个醒，告诉...
哪些因素易生|2016登山户外运动死亡人数增长45。4%

发表于：2020-08-18

历年登山户外运动死亡人数和失踪人数图片均取自报告中新网北京4月11日电(岳川)据中国登山协会登山户外运动事故研究小组不完全统计，2016全年共发生311起登山户外运动事故，造成64人死亡，3...
都有哪些好处及作用|普拉提是什么运动

发表于：2022-05-17

近年来，普拉提这项神仙运动，深受年轻瑜伽爱好者的追捧与青睐，同时也是被众多海内外明星推崇的最佳塑形项目之一。那么，普拉提究竟是什么运动?习练普拉提对女性有哪些好处与作用?接下来，大家...