七种有损健康的饮食习惯

七种有损健康的饮食习惯

暴食:有些人喜欢狂饮暴食，由于进食过量的荤腥食物，促使胆汁、胰液大量分泌，有发生胆道疾病和胰腺炎的可能，也易诱发心脑血管疾病。暴食还会引起急性胃扩张，有生命危险。

快食:有些人吃饭“狼吞虎咽”。结果食物咀嚼不完全，口腔中分泌出来的唾液消化作用没有发挥，加重了胃的负担，形成消化胜溃疡和胃炎。

　烫食:烫食易使口腔、食管粘膜出血，破坏其保护功能，造成牙龈溃烂、过敏性牙病及急慢性食管炎，甚至有引起食管癌的危险。

零食:爱吃零食的人没有正常的饮食规律，消化系统没有定时的条件反射，必然引起食欲减退。

　咸食:有些人特别喜欢吃很咸的食物，结果造成氯化钠在体内的贮留，体液增多，血液循环量增加，从而引起高血压病、肾炎等。

　甜食:由于活动量不足，吃过多的甜食容易使血液中的脂肪浓度增高，以致造成肥胖症、动脉硬化。另外，长期过量的吃甜食，能刺激胰岛素分泌，使血液中胰岛素浓度偏高，日久引起胰岛素代谢紊乱而导致糖尿病的发生。

不食:经过一夜睡眠，晨起后胃肠功能还未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能较弱，因此不少人经常不吃早餐。这样很容易出现疲劳、心慌、出汗、面色苍白等低血糖症状空腹太久，体内胆酸含量减少，又是形成胆结石的诱因。