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局部减肥
简易美臀操打造性感臀部
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局部减肥
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Step 1、仰卧,膝关节弯曲,脚板平放在地板上,抬高
胸部
、腰部、臀部,保持肩膀触地。
Step 2、呼气,抬起左脚,屈曲,大小腿呈90度,臀部收紧。
Step 3、吸气,左脚下放,换右侧重复
练习
。
Tags:
臀操
性感
简易
臀部
美体
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