關於失眠的時尚知識

睡在牀上是許多失眠者的夢想。但一些失眠者反映給我的情況是：有時候坐在沙發裏看完電視便入睡，上牀睡覺後又會激動，輾轉反側睡不着。我怎麼能睡在牀上?這就需要在牀和睡眠之間建立條件反...

現在的女性進入更年期都提前了。隨着社會經濟和科學技術的高速發展，更年期女性在激烈的競爭環境中面臨着生活和工作雙重壓力，因此她們很容易出現失眠症狀。更年期女性失眠源於個人特殊生...

現在越來越多的年輕人都習慣在睡前玩手機，當然這對於健康還說是有非常不好的影響，不僅會耽誤學習還有工作，對於精神層面也是一種傷害，而且長期這樣還會出現失眠的情況，下面我們一起來看看睡...

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可運用呼吸法、冥想法等方法，讓心神安定、精神放鬆，自然進入甜美的夢鄉。改善失眠的練習方法:1、身體側臥，雙手合掌，放於臉部側邊;雙腿併攏、自然蜷曲。2、冥想自己置身於母親的子宮中，集中...

適合女性的職業有哪些?失眠對女性的危害尤其大，輕則第二天的工作很沒精神，重則引發健康問題。然而有些職業女性卻不得不“被失眠”。下面就來看看哪些職業容易造成失眠。作家“我的早晨...

經常失眠的人都能體會到，晚上睡不着是何等苦惱之事，就算勉強入睡，也有夢境困擾，容易驚醒。第二天起來，雙目倦澀，精神不振，渾身都不舒服。中醫認爲“神安則眠”。常用的安神食品和中藥材有：蓮子...

你是不是過着這樣的生活?每天早上總是拖着疲憊的身軀，各種不願意地勉強下牀;抱持着「我今天一定要早早上牀睡覺!」的決心去上班;殊不知，回到家後竟覺得精神飽滿，儘管躺在牀上依舊能夠滑手...

失眠數綿羊，越數越醒神。怎麼辦?彆着急，伸出你的雙手，專家教你以下幾招簡單的按摩手法，幫你“揉走”失眠早入夢。1.按壓心包經：循着雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。...

“食腦族”的失眠食療方法失眠食療方法?經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了牀也睡不着，要不就是腦袋裏連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時...

衆多的白領面對各個方面的壓力，都把自己訓練成了一個工作狂，每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪...

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說實話，小編最近經常熬夜，突然去照鏡子的時候，看到鏡子裏面是一個面色憔悴、面板暗沉，並且毛孔粗大，甚至臉上還冒出了幾顆要命痘痘的瘋婆子，那時候，小編一度懷疑是不是自己最近近視了，所以纔會...

隨着生活壓力越來越大，越來越多的人開始失眠熬夜。不知不覺中失眠多夢、禿頂脫髮成了人們的日常話題。爲了有效緩解失眠，很多人採取了各種措施。比如服用各種中藥、西藥或者購買各種營養...

失眠是指經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病症。失眠的症狀不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，醒後不能再入睡，嚴重者可整夜不能人睡。失眠多見於現代醫學的神經官能症、更年期綜合徵...

伴着老齡化社會的深入，老年人的身體問題是目前很多人所關注的重要問題。關於老年人常見的健康問題除了三高高血壓，高血脂，高血糖等，無非缺鈣、失眠、便祕的問題最爲嚴重。以失眠爲例，不少老...

夏季因爲氣候悶熱導致夜間很多人都有一定程度的失眠症狀，翻來覆去、輾轉難眠。那麼如何解決和調理夏季失眠的症狀和現象呢？其實很簡單，生活中常見的小米粥就能改善您的失眠症狀！小米熬粥有...

更年期女性易失眠。更年期失眠怎麼辦？該如何怎麼調理呢？更年期是女性必經的階級，有些女性會出現失眠。那麼，更年期女性這麼容易失眠是爲什麼呢?事出有因，下面就給大家介紹下更年期女性失眠...

最近小編髮現自己身邊的那些百歲老人她們的睡眠時間經常是在21:00-05:00點，因此非常的好奇，不過經過小編查詢後發現原來這是一個非常有道理的生活作息，怎麼說呢?其實晚上9-11點是我們人體...

精神健康網專家這裏有訣竅：1、讓音樂幫自己入靜。聆聽舒緩而有節律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放鬆身心的同時建立誘導睡眠的條件...

瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的，不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼，如何練好瑜伽保證充足睡眠呢？瑜伽指南幫你揭曉。動作一膝蓋彎曲姿勢：仰面平躺在牀上，膝蓋彎曲，雙腳分開...

經常失眠喝什麼茶好桂圓冰糖茶桂圓肉10克，冰糖5克。把桂圓肉洗乾淨，與冰糖一起放到茶杯裏面，用沸水沖泡，加蓋子燜幾分鐘。作用：補益心脾，養腦益智，可改善心脾兩虛引起的失眠，多夢，健忘等等症狀...

現在越來越多的人會出現失眠的情況，而且逐步形成了一種習慣，在慢慢長夜無法入睡的時候，是最爲難受的時刻，簡直是苦不堪言，到底爲什麼失眠會形成一種習慣呢?對於大多數失眠患者來說，一般都是...

隨着現在的生活節奏越來越快，來自各方面的壓力也變得越來越大，不知道從什麼時候開始一覺睡到大天亮居然也成爲了一種奢望，睡眠質量越來越差，有的時候需要加班熬夜，導致從此以後生活規律完全...

失眠問題已困擾着許多的現代都市人，而失眠的問題卻並非一朝一夕就能治好的事情，失眠所帶來的痛苦只有那些飽受失眠折磨的人才真正體會個中的痛苦，失眠更需要長期的深沉治療才能改善這個困...