關於運動的時尚知識

辦公室運動能維持窈窕身材|辦公室如何減肥

發表於：2020-07-23

LunchAM12:00每天少吃500卡輕鬆瘦讓體重少個幾公斤，“不吃”或“只吃蘋果餐”這類短時間內狂瘦、激烈的瘦身法都是醫師不贊同的，把身體弄糟了、代謝反而會變慢，很快又復胖回來。早、午餐...
十大運動迅速擺脱贅肉|腹部減肥的運動

發表於：2021-01-23

【導讀】腹部減肥的運動都有哪些?腹部是極其容易堆積起贅肉的部位，因此腹部減肥也是很多人所關心的事情。那麼想要腹部減肥都有哪些適合的運動呢?下面小編就為大家帶來腹部減肥的運動，十...
兩名貴州籍運動員首次登頂珠峯填補貴州高山探

發表於：2021-04-25

貴州登山隊出征儀式資料圖攝中新網貴陽5月22日電(記者張偉)5月22日，貴州籍運動員黃春燕和陳巖成功把帶有“中國·貴州”字樣的紅旗插在珠穆朗瑪峯峯頂，彌補了貴州省高山探險這一空白。“...
什麼是水下橄欖球|新穎的體育項目橄欖球

發表於：2021-11-17

近年來，在歐美國家風行一種水下橄欖球運動，並經常舉行國際性的比賽。這項運動是在一個長20—25米、水深不低於5米的水池裏舉行，水池兩邊設有球門。選手們身穿游泳褲，頭戴游泳帽（頭盔），口含一...
速成發球有妙招而且見效快的發球|如何發球

發表於：2021-11-17

很多初學打乒乓球的人都急於掌握威力大的發球，在這裏給你介紹幾種很好學而且見效快的發球，但練好發球不是一日之功，還須自己細心揣摩。介紹如下：1、用發側下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3...
什麼是正確的運動方式——有氧燃脂減肥法。

發表於：2022-10-14

每天堅持運動，就能有效的減肥，那麼如何運動才能夠有效果呢?無需行動就可以達到減肥的效果嗎?今天我們就來給大家講一講。在日常生活中，很多人會出現這樣一個問題：明明不需要做運動，但體重還...
這五個運動在家開啟減肥模式|無氧運動有哪些項目

發表於：2022-05-24

無氧運動可以消耗我們的糖原，最後會間接幫助我們減肥。只要頻率合適，運動選擇得當，絕對可以通過無氧運動減肥。而且無氧運動還可以增加我們的肌肉含量，最終提高身體的基礎代謝率。基礎代謝...
這四個運動的燃脂效率更高|什麼運動最減肥

發表於：2022-01-04

肥胖的人要想減肥，除了控制飲食外，還需要活動腿部，提高身體的活動代謝，促進脂肪分解，慢慢減肥。而運動需要堅持才能有所收穫，時間的積累才能消脂減肥。但是如果你選擇的運動不適合你，很容易中...
男女做這運動強腎健體功效翻倍|雙人瑜伽

發表於：2021-03-04

先熱身進行瑜伽前2小時不要吃東西，以免因倒立等動作嘔吐，要穿着瑜伽服或運動服，在做瑜伽前必須先做下列熱身動作。1、面對面盤腿坐下，頭部向左右各轉10圈。頭部往後時要吸氣，往前時吐氣。2...
運動後放鬆肌肉|健身肌肉痠痛怎麼辦

發表於：2021-07-28

運動後為什麼會出現肌肉痠痛?這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。除痠痛外，還有肌肉僵...
有的＂消暑＂|青春劇愛上＂運動＂：有的勵志

發表於：2020-11-07

《春風十里不如你》劇照《浪花一朵朵》劇照《我們的少年時代》劇照暑期檔熒屏上，青春校園題材作品從不缺席。雖然TFboys主演的《我們的少年時代》前晚收官，但《浪花一朵朵》的加入以及《...
男性做哪些運動可以減肥

發表於：2021-11-21

男人手臂減肥：增加臂力5分鐘“孔武有力”，這個詞很容易就把別人的目光吸引到你的胳膊上。鍛鍊時，將臂力機調整到適當的重量。下一步，加上更多的重量超過你平時鍛鍊的力度。躺下抓住扳手升...
廣場舞運動前如何熱身|老年人如何運動

發表於：2020-10-03

運動前如何熱身廣場舞的熱身可以選擇音樂速度較為舒緩的舞蹈曲目，運動時可以保持舞步緩慢、幅度較小，配合自然輕鬆的呼吸。熱身運動應選擇較為柔和、輕鬆舒緩的動作，一般熱身時間為5-10分...
推薦運動養生七招|做什麼運動對身體好

發表於：2020-08-27

堅持做運動是保持身體健康一個很有效的途徑，越來越多的人選擇做運動來鍛鍊身體。那麼做什麼運動對身體最好呢？下面就給大家推薦養生七招。(1)歌詠養生與放鬆歌唱是一種能調節呼吸器官肌...
倪妮高中胖沒人追|彭于晏運動為吸引女生

發表於：2020-09-08

彭于晏和倪妮今天現身北京為新片造勢，兩人談到高中青澀歲月時，均自曝當時很胖，異性緣不佳。另外，彭于晏還透露，自己當初運動的目的就是為了吸引女生注意。31日下午，根據九夜茴同名小説改編的...
＂健康豐台人＂公開賽舉行

發表於：2021-05-21

本報訊2017“健康豐台人”運動公開賽首場比賽日前舉行，吸引了眾多觀賽與體驗測試的市民。今年已經是“健康豐台人”運動素質公開賽連續舉辦的第三年，共監測記錄了超過6000名市民的健康數...
勇士的運動冬泳好處你知道嗎

發表於：2021-02-21

冬泳好處是什麼?冬泳時，冷水的刺激可使人體血管不斷收張，從而鍛鍊了血管的彈性，起到了防止和延緩動脈硬化發生與發展的作用，對預防並緩解中老年人高黏滯血癥效果明顯。冬泳的冷刺激還可以...
開發寶寶智力的運動方法|運動寶寶

發表於：2021-12-02

寶寶的智力問題，很多爸爸媽媽都關心，那要如何開發寶寶的智力呢?很多父母都不知道這方面的知識，下面就跟隨小編一起來看看吧!兒童運動、動作能力的發展可以直接反映兒童智力的發展情況。我...
但是運動時要注意這些|每個人都應該堅持運動鍛鍊

發表於：2020-10-04

夏天又到了，又是很多人可以揮灑汗水和激情運動的季節，早晨的時候，下午的時候，甚至晚上的時候，可能你都會看到運動場上，健身房內都是人;而今天小編想要為平時熱愛運動的女性朋友們提個醒，告訴...
譚鬆韻熊梓淇致敬游泳|《浪花一朵朵》曝新劇照

發表於：2021-04-20

2017年全國游泳冠軍賽暨第13屆全運會預賽於10日在青島體育中心遊泳跳水館拉開戰幕，孫楊、傅園慧、葉詩文等名將都在各大項目展開激烈角逐。以游泳競技為主題的現代青春勵志劇《浪花一朵...
快速減肥不是夢|腹部減肥的運動

發表於：2021-01-22

【導讀】腹部減肥的運動都有哪些?眾所周知，腹部是非常容易堆積脂肪的一個部位，不少人都出現了小肚子。那麼腹部該怎麼減肥呢?下面小編就為大家帶來腹部減肥的運動，快速減肥不再是夢!腹部...
是一種運動方式和技能|普拉提是什麼

發表於：2020-09-01

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不用流汗就能平小腹|睡前三分鐘輕運動

發表於：2021-02-14

每週只需要做3-5次，每天僅僅需要3分鐘甩掉小肚腩!▽❶抬腿轉轉鍛鍊腹肌、腰部，強化大腿前方股四頭肌。注意上半身和屁股保持穩定、不要晃動。尾椎骨、腰部曾受傷者不宜。①坐姿、上半身...
女性經期飲食注意|經期可以運動嗎

發表於：2020-09-18

經期可以運動嗎經期適當的運動，不僅不會引起女性朋友經期紊亂、腹痛、墜脹、腰痠等不適的症狀，還有利於身體的健康。我們常説的經期不要運動是指不要劇烈的運動。因為劇烈運動會抑制下丘...
世界冠軍的運動生涯|張繼科紋身都代表什麼

發表於：2021-09-19

首先是胸口上方的這一個，英文單詞unbreakable，代表着張繼科的自信：我不可打敗。後背的這個紋身是張繼科的第一次嘗試，據他自己回憶稱：當時只是想找點刺激。這個紋身的形狀是一對展開的翅膀，...