在外就餐的注意事項
(1)選擇乾淨衞生的就餐場所。
(2)點菜時要注意食物多樣,葷素搭配。
(3)不應擺排場,做到適可而止。
(4)儘量選擇蒸、燉、煮等方法烹調的菜餚,避免油炸食物和高脂肪菜餚。
(5 )進餐時多吃蔬菜和豆製品,肉類適量。
(6)食量適度,特別是自助餐,應做到食不過量。
(7 )選擇清淡的原汁飲料,不喝含糖飲料。
(8 )控制油和鹽的攝入。
(9 )做到限量飲酒。