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九類人不宜泡温泉|泡温泉注意事項有哪些

欄目: 生活常識 / 發佈於: / 人氣:4.09K
泡温泉注意事項有哪些 九類人不宜泡温泉

泡温泉時的注意事項

1瞭解温度

泡温泉之前要衝洗乾淨身體:泡温泉之前一定要把身體清洗乾淨,瞭解清楚每個温泉的温度,避免燙傷。

2入池有序

泡温泉時,應當從低温開始浸泡,當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘,避免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。

3及時補水

泡湯過程中,儘量多喝白開水,以及時補充出汗而流失的水分。

泡温泉注意事項有哪些 九類人不宜泡温泉 第2張

4敷個面膜

由於温泉的水温過高,浸泡一段時間後,臉上的毛孔就會放大,女性朋友最好在泡温泉之前把臉敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好閉上雙眼,身體配合緩慢的深呼吸,這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

5冷熱交替效果更好

採取冷熱交替的方法,也就是所謂的韓式三温暖式的洗浴方法,不僅能有效地促進血液循環,還能增強體力。

6不同的池採用不同的方式

泡半身浴時,最好泡臟器以下的身體,這樣不僅可以調整體温温度,還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時,儘量避免水壓直接衝擊身體,最好採取斜角緩水壓的方法,如果在被衝擊的部位敷上毛巾,治療腰痠背痛的效果會更好。

泡温泉注意事項有哪些 九類人不宜泡温泉 第3張

 什麼人不適宜泡温泉

1、太疲憊的人

温泉對於過勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運動、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下,身體自動調節體温的能力下降,此時泡温泉會出現中暑一樣的情況,都不適合泡温泉,以免因為突然接觸過高温度引起腦部缺血或休克。

2、太飽或太餓者

太飽泡温泉會引起胃抽痛;太餓泡温泉,則會因血糖低而出現頭暈、心慌、虛脱等現象。過量飲酒後者過量飲酒後馬上泡温泉會引起神志迷煳。

3、糖尿病患者

如果血糖不穩定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者,都伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,易麻木,因此對温度的敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。

注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡温泉,會使胰島素吸收加快。而且,長時間身體過熱使肌體能量消耗加大,心臟負擔加重,很容易出現意外。

泡温泉注意事項有哪些 九類人不宜泡温泉 第4張

4、心腦血管疾病者

一般來講,温泉的温度較高,容易使人體大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時,由於泡温泉時人體温度升高,出水後温度下降,一熱一冷,短時間內引起血管擴張和收縮,這些都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素。

5、皮膚病患者

皮膚有傷口、潰爛或有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者泡温泉不但會污染水質,還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者泡温泉會使皮膚髮癢,出現紅疹塊狀的蕁麻疹。

6、急性病症、白血病患者,不宜泡温泉,以防刺激新陳代謝,加速身體衰弱。

7、女性生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。

8、男人冬天應該少泡温泉

男人冬天應該少泡温泉,尤其是年輕的男性,如果是打算要孩子的,泡温泉不能太頻繁,時間更不能太久。因為温泉水通常很高温,會影響精子的活性和發育。專家建議,有生育需求的男性,每月泡温泉或洗桑拿的次數最好控制在一兩次以內,泡上十幾分鍾就要從温泉裏出來休息一會兒。

9、酒後入浴

上温泉度假村旅遊,有的人喝完酒後再泡温泉,但並不合適。因為温泉的温熱作用會使得心跳加速,血壓升高,心臟負荷過重,站立時大腦的血液較少,喝酒過多的易引起頭暈,發生摔倒的意外。飽食後也存在這個問題。温泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中,抑制人體的消化吸收功能、抑制食慾中樞。建議大家飯前30分鐘和飯後一小時最好別泡温泉。