學習太極拳，首先要了解和熟悉太極拳，學習太極要按照太極拳的步驟，循序漸進的學習。太極拳的推手也是太極的一大特色，推手太極拳的最基本的入門條件，那麼應該怎樣學習太極的推手呢？一起看下面的文章。
學習太極拳不可急於求成。一朝成井只是不現實的主觀想法，要一層一層打基礎才能長工夫，技法要一點一滴去學，經過練習、鞏固、純熟、提高的過程。
開始不好隨便跟人亂推，搞所謂“自由推手”（目的是如何把對方推倒取勝）。
如此推手，只能説是捨本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術擒拿、摔跤等其他方法。
太極拳推手，首先要從虛實變化中穩定自己的重心，然後設法令對方失去重心而傾倒。
所以推手不是鬥力，以力取勝，而是要學會柔化，要“引進落空”，等到有可乘之機，所謂“合”，才“出”——發放出去。
這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些最基本的技術。
入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進而定步雙推手。
在把手法練純熟之後才進入第二個層次，即練活步推手，手、步、身法結合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎上進人第三個層次，就是大捋推手，即十三勢的總體練習。
大捋熟練了，可以運用自如，就可以練習變化無常的自由推手——亂踩花了。
同時還應練好基本功，其中包括樁步練習——站樁。
當然，初入門是要有老師指點、帶領的。
入門引路須口授，常常與別人推手練習也是進步的因素——工夫無息法自修。
太極拳注重養身
養生是指全面提升生命的存在質量，它不僅包含防病、治病、健身的內容，還包括修身養性的深層涵義。學練陳式太極拳，不僅要注重防病、治病、健身，還應該注重個人的修為。在陳式太極拳的傳統理論中，包涵了許多優良哲學思想。
其中，一些哲學思想不僅對提高技術具有指導意義，而且可以超出指導技術的範疇，延伸到個體指導為人處事、修身養性的現實生活當中。例如：“立身中正”、“內外兼修”、“剛柔相濟”、“動靜結合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養性聯繫起來，也會有極其重要的現實意義。
“立身中正”可以指導人們為人要堅守一些原則，不能偏離為人宗旨；“內外兼修”則可提示人們德才兼備，既要注意內在知識的積累，又要加強外在能力的提高；“剛柔相濟”可以告訴人們處事既不可過剛，也不可過柔，“剛柔相濟”方能大成；“動靜結合”可以勸誡人們不要以一時之得而喜，更不要以一事之失而憂，應該以動靜、發展的辯證思想來看待世事，如此人生才不會患得患失、心境才能平和，人生才能過得快樂。
瑞麗谷
