女生減肥的時候總是會有脾性上的波動，經常用節食的方法當然會讓心情變差，尤其是減肥還沒有很大效果的時候，就會讓女生感覺到十分心累。其實減肥並不一定要讓自己阻擋一切的美食，生活樂趣減少了，減肥當然會就會變得難以堅持。一些小妙招可以讓我們在減肥的過程中更加輕鬆有效。
1、 增加飲水量
增加水分可以讓我們的身體循環加快，獲得更多的活力。貝嫂就曾經説自己的保養祕方就是一天要喝大量的水來促進代謝。身體的毒素也會隨着機能運轉被更多地排出體外，腸胃蠕動更加通暢，就能夠讓女性身材更加曼妙。同時喝水還能夠減少女生的飯量，所以在餐前喝水是比較好的方法。水可以佔據大量的胃部空間，讓女生產生飽脹感，當然就會在吃飯的時候減少飯量。讓你的小肚子自然瘦下去。
2、 食用酸奶
女生之所以都喜歡喝酸奶，並不僅僅是因為她的口感好，也是因為酸奶在眾多飲料中脂肪量低，而且還可以促進腸胃的蠕動，在飯後喝一小杯酸奶，可以讓食物消化的速度加快。這是因為酸奶中含有的菌類能夠讓腸道的吸收功能更好，減少食物在身體中的積攢和脂肪的轉變，讓你的瘦身效果更加出眾。
3、烹調油的選擇
在減肥的時候為了減少油脂，女生會選擇水煮等方式，其實我們的身體是需要油水的，很多事物在油烹調之後會有更高的營養成分，也更加容易被吸收。但是在油的選擇上，女生可以選擇比較健康的橄欖油、亞麻籽油，並且經常進行種類的更換，會讓身體接受到不同的營養。控制每天三十克的分量是比較合適的。
瑞麗谷
