如果你是艾丽高登(Ellie Goulding)的粉丝，就知道她是个十足的健身狂，举凡慢跑、瑜珈、拳击，都难不倒她。身为一个歌手，光是準备作品、巡迴演出还有一些琐碎的工作之外，很难想像他们有足够的时间运动，但艾丽高登就是这样的人，就算再忙再累也要穿上慢跑鞋出门运动，想知道她是怎幺样维持身形的吗?一起来看看吧。
慢跑
艾丽高登从18岁就开始慢跑，并表示常告诉自己“只管往前跑，不要回头”她是个不管人在哪里都要慢跑的人，巡迴演出时跑，度假时也跑。她每天都坚持要跑6英里，甚至还参加了五次半马，最快一次的纪录是1小时41分。关于慢跑，她说跑步能帮助她沉澱心灵，也是一整天下来最放松的时刻。
素食主义者
艾丽高登在去年开始吃素食，并借由吃素来调整饮食，她说自从吃素之后，不管是身形还是心理都得到最好的状态，并且常常上传她的三餐供粉丝参考。
交替训练
艾丽高登做的训练不止一种，她会做一整套每个间隔15分钟的多组训练，并交替不同强度的运动，这样一来能运动到身上所有肌肉，过程不会乏味，并且时间不长，能轻松达到每个人每天所需的运动量。
勇于尝试
你不知道艾丽还会倒立吧?对于运动，她永远有用不完的热忱。艾丽曾表示“音乐与运动是我生命当中最重要的两件事”有些看似高难度的运动，像核心肌群训练、拳击，甚至是Boot Camp─美国新兵训练营里的项目，她都尝试。但对于运动她的理念是“不强迫自己，用最放松的心态去做运动”，有些人可能认为做运动一定要马上做到某些状态，像小编自己刚开始慢跑时，因为不想比朋友进度慢，所以头一个礼拜每天都跑五公里，但是在身体还没有适应的状态下硬跑，很容易造成运动伤害，结果小编果然跑了两个礼拜之后膝盖就出现肌腱炎的初期症状，被医生下令禁跑两周(泣)。所以运动的心态很重要，带着放松的心情运动，反而事半功倍喔。
看完艾丽高登的运动哲学后，是不是很迫不及待想跟她一样过的养生又充实呢?几乎全世界的人都在疯运动，养成健身习惯身体不仅能变健康、体态变好，还能因此结交到朋友，简直一举多得呀，不如下班后就换上慢跑鞋，出门跑步去吧。
瑞丽谷
