减肥有效的食物排行榜

苹果★★★★（分解脂肪） ;

牛奶★★★★（减少胆固醇）;

韭菜★★★☆（通便）;

洋葱★★★（调节血脂，预防动脉硬化）;

白萝卜★★☆（分解脂肪）;

胡萝卜★★☆（降血液中的胆固醇）;

香菇★★（降低密度脂蛋）;

辣椒★★（降脂）