用脑过度容易导致失眠

长时间用脑过度，会造成神经长期处于兴奋状态，从而导致失眠。为了防止脑力劳动过度而造成的失眠症，选用最佳用脑时间和设定时限则是有效的方法之一。

科学家研究认为，人脑的活动在白天也有潜在的周期，与夜间睡眠周期相似，基本上是2个小时一个起伏。因此主张脑力劳动者持续工作2小时后就需要休息一下。

当然，休息并不一定是闭目养神，也可以采取积极的休息方式，如参加文体活动、散步和各种消遣等。若要改换思考内容，交叉用脑，也要经过一刻钟的轻松，因为连续地更替大脑活动内容，就会出现一种叫做“后摄抑制”或“前摄抑制”现象，不是前项思考干扰后项内容，就是后项内容干扰前项思考，不仅影响思维，而且易使大脑疲劳。

如果长期过度地从事脑力劳动，不考虑用脑的时限性，就有可能出现超负荷状态，除了导致失眠以及伴随的神经衰弱外，还可引起紧张性高血压、过性脑供血不足等后果。