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簡易美臀操打造性感臀部
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區域性減肥
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Step 1、仰臥,膝關節彎曲,腳板平放在地板上,抬高
胸部
、腰部、臀部,保持肩膀觸地。
Step 2、呼氣,抬起左腳,屈曲,大小腿呈90度,臀部收緊。
Step 3、吸氣,左腳下放,換右側重複
練習
。
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簡易
臀操
瘦臀
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