關於睡眠的時尚知識

性生活，大概是最令人感覺愉快的改善睡眠質量的方式了，但同時，由於性生活不和諧導致的失眠也是最令人鬱悶的失眠。性生活與睡眠息息相關，子曰“食色性也”。對於人類來說，性生活並不像其它的...

怎樣改善睡眠在我們生活中，有許多人會因為工作壓力而導致睡眠不好。那睡眠不好應該怎樣改善呢?1、喝杯牛奶晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，睡前不要喝咖啡、濃茶，也不要吸菸等，這些...

初生兒的一舉一動都牽動著爸爸媽媽的心，有些新生兒睡眠問題比較嚴重，睡覺會不踏實，或者哭鬧不睡覺，看得爸爸媽媽都十分揪心，卻又不知如何是好。初生兒睡眠特點美國和荷蘭各有一位心理學家，仔...

睡眠對於每個人來說都是非常重要的事情，對於睡眠不好的女人來說，這樣是會加快面板衰老的程度，那麼你知道女人睡眠不好要怎麼調理嗎?下面就讓小編來告訴你吧。溫牛奶女人最好是能夠在睡前...

注意睡姿身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,"睡如弓"能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手儘量不要...

儘管春天肝病極易復發，但中醫認為，人在一年四季中養護身體應該有所側重，春夏養陽、秋冬養陰，人的五臟與四季也相對應，春天養肝恰是順應氣候變化養生的合理選擇。春天護肝抓好三寶典：飲食+睡...

東南大學一間實驗室裡養著數萬只果蠅，這種在生活中惹人厭的小生物，居然藏著大密碼。4月16日從東南大學獲悉，該校教授韓俊海通過對果蠅的研究發掘出了自閉症的基因密碼，最新研究成果已發表...

編輯推薦：怎麼吃也不會胖的幾種食物1、香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因...

泡腳現在已經變成很多人養生的一種方式，而且不少人都認為睡前泡腳可以幫助睡眠的好處，那麼到底有沒有這樣的一回事呢?下面就讓小編給大家介紹一些吧。其實泡腳可以讓腳部的血液進行加快...

生活總是充滿諸多無奈的，怎麼說呢?就像在生活中，有些酒我們不能不喝一樣，因為我們的社會有著無數的規矩，比如女性工作了，就意味著有加班的時候，比如出去應酬，就意味著需要喝酒，所以說在人世間...

根據生理學家與心理學家們的研究：睡眠是一種普遍現象，不分人類與動物，在其每天24小時的生活週期中，都會睡眠。其不同者只是在睡眠的形式、時間、地點等方面有所差異而已。動物學家曾觀察研...

擁有一個充足的睡眠是很重的要，睡眠不足直接影響著第二天的精神狀況，工作和學習都會受到影響。可是由於壓力和生活的無規律，我們的的睡眠質量會經常地不好，影響著我們的工作和美觀，如何改善...

孩子在生長髮育過程中最不能缺的是睡眠和食物，兩者相輔相成，才會讓孩子長得健康。尤其是睡眠，孩子睡眠差不像成人入睡困難、早醒，而是有效睡眠時間短，睡眠質量降低，晚上睡不好就會導致白天病...

話說，現在的人是越來越注重養生了，也都曉得了原來生活中睡覺對我們是這麼重要的，只是雖然我們都已經知道了睡覺對我們的重要性，可是有些人還是無法很好地進入睡眠，那麼這時候該怎麼辦呢?而...

失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病，而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性，逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾，導致出現女性失眠。女性失眠的危害長期睡眠...

失眠是很多人都經歷過的症狀，尤其是更年期女性，經常失眠晚上睡不著。白天精神非常疲憊，甚至會出現眼睛乾澀、頭暈、頭痛等不良症狀。正常人每天需要八小時左右的睡眠。如果他們經常失眠，就...

酸棗仁是一味非常溫和的中藥。在《名醫別錄》和《本草綱目》中都有記載它的功效，可以治療睡眠，補足肝氣，特別是對於女性具有滋陰，治療虛汗的效果，因此是女性養心血中的常用藥。酸棗仁其實是...

腰果堪稱名貴的乾果和高階菜餚，其所含的各類營養成分含量都很高。中醫常用腰果治療胃病、慢性痢疾等疾病。腰果所含的亞油酸佔不飽和脂肪酸的10%，較其它富含亞油酸的堅果酸敗的可能性要...

一天24個小時，基本上有三分之一的時間都是在床上度過的，睡眠對人體的新陳代謝有著極其重要的作用。睡眠裡面有大學問，在放鬆的睡眠狀態下，哪一種睡姿實際上取決於你們的身體感覺，伴侶之間的...

生活中的很多因素都可能影響睡眠，比如光線、溫度、噪音、精神壓力、情緒等，只要調整好，或許就能提高睡眠質量，並且快速進入睡眠。如何提高睡眠質量?1.保持良好的生活習慣睡前4小時不要飲酒...

面板的夜間活動，其實是人體自身神經(植物神經)控制的作用。此時，血液充分流入面板毛細血管，使面板獲取營養並得以興奮，細胞分裂也加快進行。細胞分裂時間是在晚10時至晨2時，這個時間若不睡...

更年期失眠怎麼辦?這是很多更年期女性都要遇見的事情，據調查，約有4成以上的更年期婦女會有睡眠干擾的問題，而且停經後期顯著高於前期。像是53歲的鄭女士，停經3年，但有失眠困擾已10年，失眠的...

現代人的生活節奏都非常的快，很多時候睡覺的時間是遠遠不足，所以睡眠的質量也是非常的差，這樣對精神影響也很大，那麼你知道要如何改善睡眠質量嗎?下面小編就分享幾個方法吧。適度鍛鍊速度...

懷孕四個月什麼睡姿好孕期三階段的睡姿1.孕早期1-3個月：怎麼舒服怎麼來懷孕的第1-3個月的時候，胎兒發育尚處於初期狀態，孕媽媽的身體變化不大，胎寶在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓...

■幫助睡眠的藥膳助眠藥膳之一：烏豆圓肉紅棗湯———補腎、養顏、安神原料：烏豆50克，桂圓肉15克，紅棗50克。做法：1.將烏豆、紅棗洗淨。2.將烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋...