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發表於:2018-11-05
現在很多的MM都喜歡練瑜伽,因為瑜伽不僅可以修養身心,瑜伽減肥的效果也很好。今天就介紹幾個瑜伽姿勢,輕鬆幫助MM們打造出魔鬼身材,一起來學習一下吧!1、戰士一式瑜伽雙腳分開,屈右膝,是大腿...
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發表於:2018-07-31
雖然已經是過了立秋,但是現在大多數的地區還是處於露腿的季節,這也讓很多腿粗的小夥伴們擔心,怕自己的大腿太粗所以不敢露腿,那麼今天就推薦給大家幾個簡單的瘦腿瑜伽動作,讓你瘦腿,告別大腿...
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發表於:2022-04-10
說起柳巖相信大家都不陌生,作為一名女明星她有著超棒的好身材,並且有著超強的身材管理意識。柳巖最新近況曝光,穿緊身衣騰空大玩瑜伽,一雙大長腿太驚豔。這究竟是怎麼回事?具體發生了什麼...
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發表於:2018-11-10
俗話說得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。...
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發表於:2018-11-05
我在之前談過了一些關於瑜伽的經歷還有我的個人感悟,但還是有很多的學員不確定瑜伽真的會有那麼大的作用,甚至會從內到外的去改變一個人嗎?我想說,有質疑是好的,正如我們不管學習什麼之前,...
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發表於:2018-11-05
我在給很多女性上瑜伽課的時候,很多的女孩子都在關注著一個問題:什麼樣的體式會讓我減肥?會讓我變瘦?讓我的氣質變好?但其實,我要說的是,在印度的各種瑜伽書籍中,我們都可以找到瑜伽它對人...
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發表於:2018-11-05
瑜伽球的用處很多,可以訓練人體平衡性,糾正體態,還能按摩減肥瘦身等等。那瑜伽球怎麼用,小編今天就教給大家簡單的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗蟲式動作:跪在球的後方,以大腿及腹部緊貼球,雙手...
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發表於:2018-11-04
有的人會有這樣的困惑,就是自己練完瑜伽之後,感覺自己苗條了不少,但是好像重量卻並沒有下去,這是為什麼呢?其實說起減肥,主要是消耗熱量,而要想消耗熱量,主要是靠合理的運動和合理的飲食,但是...
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發表於:2018-11-05
最近我們很少去說背影殺手了,這不是因為不去探討,而是因為在生活中真正的背影殺手很少,就算有時候我們以為那個背影殺手一定是個天仙美美,但轉過頭來才發現,竟然是一個大叔……...
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發表於:2018-11-05
秋冬這個需要穿褲襪穿褲子的季節,如果你的小腿很粗壯,或者肥肉很多,不管你怎麼穿,小腿那裡都緊繃繃的很難看,因此,想要擺脫小腿上多餘的肉,你可以試試這個瑜伽。第一步:取一個帶有靠背的椅子,然...
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發表於:2018-07-31
相信大多數的女性在保養面板上都會花大把的錢和大把的時間,但是大家有沒有注意觀察到一點呢?也就是體內的情況。很多人都覺得衰老就是容顏的衰老,其實並不是這樣的,它可能會是面部的鬆垂,...
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發表於:2018-07-31
許多人追求身體的完美,一個年輕的身體,並使用各種手段。但這些人忽略了大多數人的身體已經完美無缺的基本事實。你有很好的面部特徵,完整的四肢,行走,跑步,跳躍和各種生物標準。但我們很少欣...
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發表於:2018-11-05
瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方...
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發表於:2018-11-05
有的女性朋友,對於睡前之前做瑜伽有一定的疑惑,覺得在自己即將入睡之前做一些瑜伽動作,會不會影響到自己的睡眠呢?這個疑惑你可以打消了,睡前瑜伽沒有什麼不好,而且,它還能幫你瘦身保健呢。1...
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發表於:2018-11-05
對於一些女性來說,身材美不美全要看後背,如果背部太寬、脂肪太厚,整個人看起來就有點狀還有點胖,最重要的是嚴重影響健康和氣場,看起來年齡很大的感覺。但要是背部變得輕盈了,整個人就顯得嬌...
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發表於:2018-11-05
一、辦公室瑜伽:坐姿呼吸1、坐立於椅子上,吸氣,脊背宗正,雙肩放鬆。2、呼氣,頭部向左側扭轉,小腹微收,雙膝儘量收緊。3、隨吸氣回正,呼氣轉向另一側,下半身保持不動,上半身可隨著頭部小幅度轉動...
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發表於:2018-11-05
瑜伽在最近這兩年確實挺火的,但若是你把它歸於柔弱、冥想、靜止的動作的話其實就大錯特錯了,因為在傳統的觀念裡,我們認為瑜伽就和練太極一樣,但其實做好瑜伽是和做好力量訓練一樣的,一樣是...
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發表於:2018-11-04
很多時候,我們在羨慕身邊的人美豔漂亮身材又好的時候,卻沒有看到別人的努力,其實這也不怪大家,畢竟注意臉的時候很少有人會在意你經歷了什麼樣的努力,但是對於我們普通人來說,如果想成就一個...
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發表於:2018-11-04
因為玩手機、看電腦,現在大多數人都已經成為了低頭族,而在這個基礎上,只要稍微不注意就會養成脖子前傾、含胸的不良體態。一直這麼下去,不僅會讓人的形象大跌,而且還會導致肩頸的痠痛,這些都...
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發表於:2018-11-05
人們經常需要運用四肢,所以需要加強對四肢的鍛鍊。反覆練習以下體式,不僅能強四肢的力量,增強四肢靈活性,還能幫助消除四肢贅肉,使四肢更纖細。一、鳥王式健身功效:1、手臂環繞的動作有助於...
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發表於:2018-11-05
是不是看到美女的大胸,低頭看看自己扁平的胸部,頓時沒了自信?有的女性的胸部還不對稱,而且還下垂,這讓愛美的女性朋友憂愁不已,買內衣買不到,因為太多的副乳和下垂的胸部,內衣根本滿足不了,其實...
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發表於:2018-11-05
到了夏天,MM們都想穿著漂亮衣服上街,比如迷你超短裙,熱褲等等,可是腿上有肉,肚子有肉,怎麼穿都穿不出苗條腿長的感覺,手臂也粗粗的,就連簡單的T恤都不敢穿了,可是總不能在大街上穿個秋...
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發表於:2018-11-05
女生追求瘦身後完美的腰肢,但是你以為肩背厚實有肉就不會影響你的身體曲線嗎。背部直挺,往往會讓人忽略後背也有過多的脂肪。其實穿衣服的時候就會特別有厚重的感覺。背部的線條其實尤為...
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發表於:2018-07-31
想要減肥成功就必須要運動,但在選擇運動上面,瑜伽就是一個很好的選擇,今天就推薦給大家瑜伽中最適合減肥的五個瑜伽動作,動作做起來很簡單,跟著練習都能學會,在家就可以練習,輕輕鬆鬆的幫你甩...
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發表於:2018-11-10
瑜伽是來自印度的古老運動,擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習,從人的身體到精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外,其實也衍生出了不少的輔助道具,包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述...