對於孕婦最痛苦的事情可能除了生理上的不適，還要面對無數的精神壓力，這些導致出的問題還會影響睡眠，嚴重的可能還會出現失眠。但是很多孕期的準媽媽對於睡眠問題都不太清楚也不太重視，那麼今天就讓我們來說明一下孕早期和孕中期、晚期女性的睡眠情況和要注意的事情吧。
1、孕早期睡眠
(1) 尿頻
在孕早期的時候女性會有尿頻的跡象，這主要是激素水平的變化讓孕婦的身體出現了變化，再加上子宮增大的因素，那麼就會影響排尿，所以就會晚上也想起來上廁所，那麼也就會影響到睡眠了。
注意：建議準媽媽在睡前的時候可以少喝水，白天要補充充足的水分，但是晚上就要減少了。
(2) 噁心
出現了噁心和嘔吐也是會影響孕期女性睡眠的。
注意：建議在早上起來的時候先吃一些麪包，這樣有利於緩解。
2、孕中期睡眠
(1) 燒心
女性在孕中期的時候因爲燒心也可能會導致失眠。
注意：建議可以適當的增高枕頭，這樣都可以減少胃酸帶來的不適。
(2) 不寧腿綜合徵
主要表現爲小腿或者是手臂的痠痛，一般在貧血的女性身上表現，但經歷過了分娩之後症狀自然會消失。
注意：建議孕期的女性要注意補充營養還有葉酸，這樣也能夠預防。
3、孕晚期睡眠
(1) 左側臥
女性在孕晚期的時候因爲腹部越來越大了，這時候更需要注意睡眠問題。建議採用左側臥的姿勢睡覺，也可以右側，不要平臥，這樣會導致下肢血液迴流等等，但這個也是看舒適度，不管是科學上如何建議，總之還是看個人怎麼舒服怎麼來。
(2) 注意打鼾
孕晚期的女性大多數都會有打鼾的跡象，有的還會有鼻塞，這樣也是影響睡眠的，還會引發高血壓等疾病，所以建議準媽媽可以用止鼾鼻貼，這樣都可以改善睡眠呼吸的問題。
瑞麗谷
