女性的卵巢對身體功能起到重要的調節作用，對生殖系統和激素分泌都會有影響。有的女生覺得自己在快速變老，有可能是因爲卵巢功能衰退導致的。女性卵巢衰退容易造成月經不調、痛經、生殖器官疾病，卵巢疾病還有可能會導致嚴重的生理疾病，導致不孕不育。所以在平時還是做好卵巢的保護和調理，這六個方法滋養卵巢讓你煥發美麗。
卵巢功能衰退怎麼調理
一、穩定情緒
長期的抑鬱情緒會導致激素分泌異常，影響卵巢功能。情緒不佳會阻礙女性的代謝，所以要儘量放鬆心情有良好的心態。
二、避免熬夜
在熬夜的時候睡眠時間不夠，褪黑素分泌異常，一定是會影響激素分泌的。出現卵巢多囊等問題，甚至引發不孕症狀。
三、避免久坐
長時間坐姿會讓卵巢部位代謝變慢，尤其在年齡增加之後血液循環走速度減緩，提供給子宮的營養也會變少。所以不要長時間保持同一姿勢坐着，在四十分鐘後就要站起來活動一下。
四、飲食習慣調整
爲卵巢補充營養，可以吃一些富含蛋白質的食物。比如牛奶和海鮮都能爲人體補充氨基酸，平衡激素穩定，延緩卵巢衰老。
五、戒菸酒
女性卵巢受到菸酒刺激，會導致卵巢更快老化，影響到生育。酒精和尼古丁都會留在體內引發長時間的傷害，對皮膚和臟器都有傷害。
六、合理控制身材
在循環變慢的時候尤其要注意身材，肥胖帶來的高血脂、高血壓風險更大。但是在減肥的時候也要注意方法，不能一下子瘦太多，營養不良會導卵巢萎縮衰退，理智減肥才能夠做好身體調節。
瑞麗谷
