說到猝死，許多人都覺得不會發生在自己的身上，但是因爲熬夜出現的猝死絕對不是危言聳聽。像是因爲熬夜猝死登上新聞的也有不少，而且大多爲年輕人，所以千萬不要抱有僥倖的心理，也千萬不要等到送到了急診室的時候纔會感覺到生命的可貴。
但從熬夜加班這些現象來看，也不得不說現代人的壓力真的很大，只是有時候我們需要知道拼命或許能夠改變什麼，只是沒有原則的拼最後可能真的把命拼掉了。所以說，千萬不要熬夜，熬夜的危害太多了。
一、熬夜的危害
1、皮膚變差
如果說經常熬夜的話皮膚就會變差，這是因爲睡眠不足導致內分泌失調，代謝能力變差，從而引起一系列的肌膚問題，睡眠是女性最好的護膚品。
2、視力下降
熬夜的時候，因爲處於的環境是一個光線較差的空間裏，所以說這樣也會影響到人的視力，對眼睛的傷害是極其大的。
3、神經衰弱
年輕人熬夜經常會出現一個問題，就是晚上睡不着，而白天又會覺得睏倦，長期下來就會讓人產生神經衰弱，甚至是抑鬱症。
4、記憶力減弱
因爲熬夜頭暈眼花的不再少數，像是出現失眠以及精神問題都是有可能的，也會讓人的記憶力減弱。
如果說女性已經出現了這些症狀的話，就一定要注意了，一定要改善睡眠條件，以免給自己的身體和精神造成諸多的傷害。
二、改善睡眠從你我做起
這裏建議女性朋友們一定要養成良好的睡眠習慣，建議在晚上11點之前一定要上牀睡覺。另外在睡眠之前也可以做好一些準備工作，比如說十點左右就進行泡腳或者是看書等等，都可以讓自己的睡眠得到保證。
瑞麗谷
