天氣越來越冷，很多朋友們一到週末就很喜歡賴牀，經常都是十一二點鐘才起牀，這段時間不是睡覺是在牀上玩手機看電視，甚至還在牀上吃飯，但是喜歡賴牀的朋友們你們知道賴牀對身體有多大的危害嗎，下面小編就給大家總結了幾點賴牀的危害，喜歡賴牀的朋友趕緊來看看吧~
賴牀的危害
危害一、腸胃功能紊亂：這個小編是深有體會的，很多朋友到了放假休息的時候就喜歡前一晚玩的很晚，第二天不上班就一覺睡到十一二點，又不起牀吃早飯，然後肚子就餓着等到吃午飯或者下午才吃飯，這樣很容易造成胃病的發生，肚子得不到食物的充飢，就會引發胃炎、胃病哦，所以朋友們即使睡覺也要起來把早餐吃了，早餐對人體健康是很重要的。
危害二、造成大腦供血不足：長時間的睡眠會導致大腦供血不足，因爲睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，要是長期有賴牀習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
危害三、影響記憶力和聽力：長時間的在牀上躺着應該是時間越長精神會越好，但是再起牀後總感覺頭沉甸甸的，精力無法集中，這是因爲人們賴牀需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。經過一段較長時間的睡眠後常常會出現頭腦昏沉，精神匱乏的生理不適，這是因爲人在睡醒後，繼續賴牀不起易於不着邊際地胡思亂想耗費更多的氧，使大腦缺氧造成頭腦昏沉，長久以往更是會降低人體的聽力和記憶力。
危害四、破壞生物鐘：很多人一覺睡到大中午，然後到了晚上就會失眠睡不着覺，嚴重破壞了人體的生物鐘，應該早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，才能使我們白天精力充沛，晚上睡眠安穩。
危害五、久臥傷肺：體內肺氣虛則清氣不能吸入，濁氣不能排出，宗氣及一身之氣生成受限，全身氣機運行不暢，津液輸布失常，水溼不能排泄，就會出現身體困重，肢倦乏力等，常伴有聲低氣怯，咳嗽，易感冒等等。
危害六、影響泌尿系統：喜歡賴牀，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴牀，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉與關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
總之，賴牀對身體的傷害是很嚴重的，小編就嘗試過睡到中午起牀，下午又睡了幾個小時，醒來後感覺整個人輕飄飄的，頭重腳輕昏沉沉的，這就是因爲大腦缺血的原因，所以要養成早睡早起，即使放假休息也不能玩的太晚起的太晚，這樣會嚴重影響身體的生理規律。
瑞麗谷
