改腸道 驚恐指數：★★★★★
一名在校的女大學生，曾在北京某醫院接受“腸道改造”手術減肥。據瞭解，這種腸道改造的手術，其實就是爲了阻斷三分之二的胃，而強行讓食物只在三分之一的胃中消化；之後再把原出口的腸道截斷，並從三分之一處接上去。
專家點穴：“這樣是可以只吃一點點東西，就有非常大的飽腹感。”不過，川大華西醫院消化內科副主任胡兵表示，此方法會致使胃和腸道接口處發生萎縮，導致完全不能正常飲食，並打破了正常的機體代謝，屬於非常變態的減肥方式。
養蛔蟲 驚恐指數：★★★★
這種曾在香港娛樂圈風靡的減肥方法同樣恐怖。將蛔蟲養在體內，以期養份熱量被蟲蟲吸收，保持身材苗條。
專家點穴：胡兵稱，這種減肥方法只能用“不可想象”形容。如果感染性的蟲卵被吞食，幼蟲會從腸內逸出，然後穿過腸壁，進入淋巴腺和腸繫膜靜脈，經肝、右心、肺，穿過毛細血管到達肺泡，再經氣管、口腔、食道、胃，回到小腸，幼蟲會長大！如果蛔蟲感染嚴重，患者會在短時間內消瘦下去，造成營養不良，有時還會出現腹脹等現象，重者危及生命。
猛獻血 驚恐指數：★★★
某論壇帖子稱：一剛生產完畢的女性，一個月時間內獻三次血，以求加快體內循環，達到快速減肥的效果。
專家點穴： 市三醫院血液科主任郭海鷹表示，獻血不會達到減肥目的，如此高頻率的獻血還會引起多種不良病症！且每個人的身體情況不一樣，在獻完血後會出現頭暈、面色蒼白、無力等症狀，反而會增加飲食，這樣非但不會減肥，反而還會長胖！
狂吸菸 驚恐指數：★★
網絡傳言，用煙霧來抵禦飢餓，當餓到實在忍不住的時候，點上一根菸來充實自己的胃，使自己有一種飽腹感，少吃必然會減肥！
專家點穴：市三醫院呼吸科博士曾雪峯表示，以狂抽菸減肥非常荒唐，“如果真瘦了，只能說明抽菸把他身體毀得不輕，應該迅速接受肺部檢查。”他稱，長期狂抽菸只會對心血管、肺部造成損害。
強扎針 驚恐指數：★
專家點穴： 市二醫院中醫鍼灸副主任醫師佘嘉奕稱，鍼灸減肥確有一定的效果，但不少人存在誤區，“肥胖分爲病理、原發等多種情況，個體之間身體情況存在差異，鍼灸減肥效果因人而異。”她稱，鍼灸減肥實爲調理腸胃、內分泌等，達到平衡身體機能的作用，而對本身就吃得、睡得、脂肪厚的市民來說，鍼灸減肥的效果會打折扣。同時，在起到效果之後也需要控制飲食、健康生活方式等“配套服務”。
大運動 驚恐指數：★
專家點穴：成都體院學院附屬體育醫院副院長、運動醫學專家何本祥表示，並非運動就能減肥，而是必須達到一定的運動量。因爲，在運動初期消耗的能量是由糖原供給的，而在運動一定時間後，纔會燃燒脂肪供應能量。比如，以慢跑減肥，想要達到效果就需運動1-1.5小時。 運動強度越大，是不是減肥效果就越好？“運動強度越大，減肥效果反而越差！”何本祥解釋，運動強度過大，首先是容易受傷；其次，減肥是有氧運動，持續時間長效果纔好，而高強度運動持續時間短，能量是瞬間消耗，燃燒的脂肪較少。
瑞麗谷
