肚子上有贅肉?想要甩掉游泳圈?今天小編就告訴你減肚子最有效的方法，讓你輕鬆甩掉肚子上的贅肉，完美你的身體曲線!
一、游泳
游泳是一種全身性的運動，是一種運動量較大的運動，這是因爲人在水中游泳的時候，受到的阻力遠遠大於陸地上的。因此在開始游泳之前，一定要做好熱身運動，以免傷害身體。
二、做家務
做家務也是可以減小肚子的，在做家務的時候，不要使用些工具，比如掃地的時候不要使用吸塵器，而是使用抹布和掃帚，應該有意識地給自己增加運動臉，自己動手做些事情，讓自己消耗更多的熱量以及促進脂肪的燃燒。
三、仰臥起坐運動
仰臥起坐運動對於下腹部肥胖的人羣非常有利，在平時空閒的時候，不妨多做幾個，或者讓人握住雙腳，每天堅持做下去，增加腹部肌肉的運動量，同時要記住不宜過累，以免影響減肥效果以及減肥的決心。
四、坐椅腹部練習操
坐在靠背椅的邊上，雙手反抱着椅背，然後放鬆地弓着背踏腰，同時腰部儘量貼上椅面，然後雙腳輪流做踩自行車動作，注意放鬆腿部肌肉，一隻腳向下伸，越低越好，但是不能接觸地面，另外一隻腳彎曲向上，越高越好，如此反覆練習，每天都堅持20下。
五、粗鹽減肥法
粗鹽具有良好的發汗效果，能夠排出體內的廢物以及多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，不僅能夠減肥，還讓皮膚變得更加細緻，更加緊繃。因此不妨買些粗鹽，在洗完澡後，往手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，注意搓的時候不要過於用力，以免傷害皮膚。
瑞麗谷
