女性明白如何完美自己的雙腿嗎?不明白的女性，可以學會我們這裏介紹的運動減肥方法哦!
狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。 躺着，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!
勝利V型腿
這個姿勢不止運動到大腿內側最難瘦的肥肉，也可以同時訓練腹肌唷!一般做幾下就流汗了，但愛美的我們千萬不能放棄!一次最少也要來個20下，在肌力變好後慢慢增加次數效果會加倍唷!
仰躺在地面上，雙手放在骨盆處。然後雙腿向上擡起，垂直於地面，腳尖繃直。
保持上半身不動，雙腿向兩側打開，形成一個“V”字型，停留數秒，然後回到併攏姿勢。
將腿型修整得跟模特一樣筆直
如果是螺旋腿或者認爲自己腿型欠佳，可在站立時將後腳跟併攏、腳尖分開60-90度，練習久了，就能將腿型修整得跟模特一樣筆直。
提肛有利於預防臀部下垂
如果“立壁角”久了覺得無聊，還可做一個“看不見”的運動--提肛。10次慢的、10次快的，反覆交替進行，有利於預防臀部下垂，還能提高“性趣”呢。
瑞麗谷
