大腿上內側是最容易堆積脂肪的地方，讓你看起來特別敦實，敦實這個詞讓女生如何面對啊?想要減掉它，但是這個地方的肉又特別不容易掉，大腿內側贅肉想要去除，你不想再做敦實的妹子，那麼，這幾個方法你要試試。
1.有空有體力就登臺階
大腿上的肉，想要減掉，就需要多做一些上下的運動，最好的方式就是你去登臺階，這個動作看起來很簡單，但是卻能讓你大腿上的肉動起來，在上下的拉動，還有力量的刺激下，它們就會慢慢地消失掉。對於女生來講，登臺階算是不錯的運動了，你可以日常走走樓梯，少坐電梯，也可以在自己有空的時候，刻意去上下來回登臺階，除了走之外，你也可以試試兩個臺階之間跳來跳去，這些都是利用臺階減肥的好方法。
2.吃了飯可以試試深蹲
對於女性來講，在吃飯之後，最忌諱的就是坐着不動，那麼，上班族上班期間，或者晚上睡前，如何讓自己動呢?不動沒關係哦，你可以靜止啊，試試深蹲看看，兩根腿馬步蹲下去，感覺大腿在用力托住你的屁股，不用多久，你的兩個大腿就有點發麻，甚至都在顫抖了，沒錯，這個時候，大腿上的肥肉就在融化哦，能堅持就多堅持會，堅持不了太久你就重複去深蹲。
3.睡前試試“剪刀腿”
晚上睡覺前，其實是女性減肥的好時間，你可以躺在牀上或者瑜伽墊上，兩個手肘着地，然後，你的兩根腿踢起來，保持剪刀的姿勢不要動，半踢在空中，靜止這個動作，直到兩根腿感覺特別熱，特別硬的時候，就可以放鬆下，等下繼續重複這個動作。
其實想要減掉大腿上的肉，動作不需要太複雜，簡單的動作你重複去做就能實現，不想做胖墩的姑娘們可以試試。
瑞麗谷
