軍訓怎麼防曬效果好
一、根據膚質選用防曬霜
1、油性皮膚：油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，導致黑頭、粉刺，影響肌膚的通透性。建議選購滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，尤其是物理性防曬類的產品慎用。
2、乾性皮膚：皮膚皮脂分泌少，皮膚乾燥，這種皮膚在陽光下、空氣乾燥的環境和持續在空調環境工作情況下，皮膚缺水的情況會更加嚴重。所以乾性皮膚保養最重要的一點是保證皮膚得到充足的水份。建議選用質地滋潤，並添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬霜。
3、痘痘肌：肌膚的通透性一般都不好，建議選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜。
4、敏感肌膚：皮膚較薄，容易受外界刺激而出現肌膚泛紅，發熱，瘙癢，建議選購針對敏感性膚質的護膚品牌的防曬品。
二、spf值多少合適
SPF是根據防曬劑對UVB的作用而設計的，雖然很高的SPF數值意味着對UVB的防護時間更長，但是並不代表對UVA有同樣的作用，軍訓防曬霜選擇SPF值30就可以了。
三、使用防曬霜的注意事項
1、塗防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。
2、三個小時要塗一次防曬霜，因爲防曬霜的功效不是持久的。如汗水沖掉了防曬品，也應再塗一遍。
3、防曬霜不可臨出門才塗防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以軍訓前半小時應先塗好防曬霜。
使用防曬霜小心5大誤區
1.防曬指數越高越好
防曬產品的防曬指數越高不一定越好。防曬指數過高會對毛孔造成阻塞，排汗不及時，對肌膚的負擔過重。塗在皮膚上會感覺不舒服，不適合每天都使用。最好的做法是，在不同的環境，對不同的需要，選擇不同的防曬指數用品。
2.防曬指數可以累加
防曬係數並不會因疊加而翻倍，防曬產品的防曬效果只能是防曬係數最高的那一個，防曬作用並不會疊加，也就是說SPF30+SPF15不等於SPF45，而是SPF30。使用時可以先塗抹防曬係數高的產品幾分鐘後，再用係數低的，因爲如果調過來高的係數反而會被稀釋掉。
3.防曬霜只看防曬指數不用看質地
選擇防曬產品時，除了防曬指數外，質地的選擇也是必須注重的，尤其春夏天一定要選擇清爽薄透的質地，以免皮膚過度出油，秋冬季則可以選擇較潤澤鎖水的質地，增加皮膚的鎖水。如此一來，除了可以做好防曬之外，還可以適度緩解因季節變化遇到的皮膚困擾。
4.一整天只需塗一次防曬霜
每天只用一次防曬霜就可以了嗎?其實一整天只塗一次往往是不夠的，除非你外出的時間很短。塗抹的次數和間隔應該根據具體情況而定，一般的防曬用品防汗程度爲30分鐘，防水程度爲80分鐘。如果你要長時間在外面活動的話，建議幾小時用一次防曬霜。
5.防曬霜塗一點就夠用
成年人每隻胳膊平均塗抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動，應每隔2-3小時重抹一次。
瑞麗谷
