老年人孤獨症怎麼治療

老年人孤獨症怎麼治療?老年人是容易患孤獨症的人羣，所以老年人需要關注心理的健康，做好養生保健工作。那麼老年人孤獨症怎麼治療？下面小編爲您介紹。

1、老年人孤獨症治療之心理調節

應正確對待現實。老年人都喜歡懷舊,總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較,回憶過去的美好時光難免令人產生傷感情緒。此時,應 要面對現實生活,要明白生老病死是自然規律,坦然接受失去親人的事實。子女成家後,關心老人的時間少了,也應諒解,不要對子要求過高。同時學會自得其樂,不要在情感上過分依賴他人。

　2、老年人孤獨症治療之充實生活

充實自己的生活。爲了克服孤獨感,老人可多培養體育鍛煉、書畫、養花等興趣愛好,充實自己的生活,使自己在精神上有所寄託。增加人際交往。老人要儘量參加社會活動,結交新朋友特別是與同齡人進行溝通和交流,這樣孤獨感就會不攻自破了。

　3、老年人孤獨症治療之適量運動

每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右,結伴散步,簡單易行,效果不錯。運動還可以提高心理健康,調整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨感。專家指出:心理適應,最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛鍊已經成爲一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

　4、老年人孤獨症治療之外出旅遊

老年人平時呆在家裏孤單寂寞,通過旅遊可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行,同時,在旅遊過程中,又可結識許多新朋友。老友新朋,共同度過美好的時光,可使老年人心情更加舒暢,對消除老年人的孤獨性格頗有好處。

老人易患的心理問題

1、抑鬱:抑鬱性情感障礙在老年人中表現尤爲突出,嚴重影響了老年人的生活質量。老年人年齡越大,對被照顧的要求就越高,而“空巢老人”的子女不在身邊,最基本的需求得不到滿足,就更容易形成抑鬱。現代社會人們的家庭觀念轉變比較大,尤其是多數年輕夫婦不能或不願與父母生活在一起,老人晚年享受天倫之樂的希望落空,結果就抑鬱等不良情緒接踵而來。

　2、焦慮:焦慮是一種害怕出現不良後果的複雜情緒狀態。調查發現,社區老人,尤其是“空巢老人”的焦慮患病率非常高,27.5%的空巢老人存在焦慮症狀,並且“空巢老人”的焦慮發生率高於抑鬱發生率。老年人的焦慮往往又會發展爲抑鬱或二者混合狀態,進一步損害老人的身心健康。

　影響老人心理健康的三大因素

1、衰老和疾病:人到60歲以後,身體會發生一系列生理和心理上的退行性變化,體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,並且帶來一些身體的不適和痛苦。尤其是高齡老人,甚至會出現因擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥的情況。若再加上疾病,有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。

2、精神創傷:老人退休後,會面臨各種無法迴避的變故,如老伴、老友去世,身體衰老、健康狀態每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔,久而久之必將有損健康。

最多見的是周圍環境的突然變化,以及社會和家庭人際關係的影響。老年人對此往往不易適應,從而加速了衰老過程。