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發表於:2020-01-27
1)走出家門,好好享受週末。大部分胖MM週末常常呆在家裏,很容易就隨手拿起一袋零食,開始“犯罪”了。所以,你需要做的是,週末出去走走,或者逛逛街,好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情!...
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發表於:2018-12-01
最佳控制食慾的7種方法推薦1、運動是抑制食慾的好辦法。你有沒有發現,健身運動後1個小時之內,你的食慾好像受到了抑制,反而不想馬上進餐。這就對了,強度適中、持續時間超過30分鐘的的健身...
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發表於:2019-05-16
減肥,女人一生的追求,不過正如“沒有醜女人,只有懶女人”這句話,很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法,比如按摩減肥。但想通過按摩達到減肥效果,需要長期堅持,不要寄希望短期按摩。 居...
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發表於:2019-01-03
減肥的小夥伴在選擇主食方面應該要少吃大米和白麪,但是選擇雜糧的五穀又覺得口感不好,怎麼辦?那麼接下來就讓我們學習一下如何將主食做的好吃~今天就介紹紫薯的多種做法~一、全麥薯餅紅...
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發表於:2020-01-28
不少的女性選擇月經期減肥,但是大家明白應該怎麼做嗎?我們本站小編教大家怎麼做,希望可以幫助大家輕鬆的進行減肥哦!補充雌激素的自制飲品當更年期的前期症狀,比如輕微的潮紅已經漸漸出現...
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發表於:2019-06-14
第一天:胸部練習,平板臥推練習,4組,12個/組;上斜臥推練習,4組,12個/組;坐姿夾胸,4組,12個/組;有氧30分鐘,比如:跑步機,登山機。第二天:坐姿下拉練習,4組,12個/組;坐姿划船,4組,12個/組;有氧30分鐘,比如:滑翔機...
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發表於:2018-12-07
很多開始減肥的小夥伴們都會遇到一個難題,就是有時候特別想吃一個東西,比如說披薩,但因爲減肥,又覺得自己不該吃,不能吃,所以一直來壓抑自己,但其實這樣壓抑自己就是對的嗎?我個人認爲想吃就...
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發表於:2020-05-17
1.水果(水果食品)和蔬萊——對那些想在冬季也保持身材苗條的入來說是最佳的選擇。雖然在冬天對食品的選擇可能受到一些限制,但是現代的運輸條件和冷凍技術可以使我們在一...
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發表於:2020-04-11
想要成功減肥,就是要控制好自己的食慾。控制好食慾,就是減肥成功的第一步!下面,本站就來教大家一些控制食慾的小竅門,幫你成功減肥哦。想吃東西時先喝一杯水喝水讓口腔和胃部有東西經過的...
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發表於:2022-09-28
說到減肥,很多人最難克服的就是食慾旺盛。他們想吃他們看到的所有東西,而且他們不能停止吃東西。就算知道這種食物對減肥和健康不利,也得等着吃了這頓再說。吃完飯後,常常覺得很後悔,爲什麼...
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發表於:2019-09-27
一、減肥期間不吃主食能減肥嗎?爲什麼?答:不能。很多人認爲主食就是米和麪,所以我先說一下我對主食的定義。主食就是碳水化合物,主要成分爲碳水化合物的都可以概括爲主食:米飯、面、紅薯、玉...
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發表於:2018-11-12
關鍵1:飢餓與食慾是兩碼事兒身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裏沒東西時會收縮,如果還不補充食品,就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反,食慾是由外在...
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發表於:2020-07-21
飲食減肥法調查顯示,當體重身高指數值大於20.5時,普通中國女性就感覺自己胖了,開始出現減肥的意願和行爲。不吃主食、不吃早餐、絕食減肥、保鮮膜減肥法是目前常見的減肥誤區。不吃主食,控...
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發表於:2019-05-15
飯後立即刷牙抵制食慾每餐吃七成飽,飯後立即刷牙,不僅會讓你的牙齒更健康,而且也抑制你餐後的食慾,每當你想吃東西,都要暗示自己已經刷牙了。薄荷味的牙膏具有止餓的最佳功效。此外,刷牙時要...
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發表於:2022-09-25
我們在生活中時不時會聽到不可抗力這個詞,這意味着我們原本的計劃受到了自然、環境、天氣等不可阻擋的原因的影響。其實我們也是大自然的一部分,並且有我們的身體會受到一些不可抗力的影...
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發表於:2019-11-17
今天,本站就來爲大家介紹一種新穎的減肥方法。現在只要常按四個點位,就能控制食慾防肥胖哦。還等什麼,現在就來看看吧!便祕點對緩解便祕非常有效的穴位。便祕是由於腸胃蠕動緩慢或消化不...
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發表於:2020-06-19
優秀的人,自律是基本素養。自律的人不一定都優秀,但優秀的人基本都是自律的。想要減肥的姑娘們也如此,只有自律才能實現自我管理,才能瘦下來享受自己的人生。李嘉誠再忙也會堅持每天看書;...
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發表於:2022-09-25
肥的人都知道,管住嘴,邁開腿可以讓你瘦下來,但管住嘴卻常常難倒一大批節食者。因爲在減肥過程中,很多人真的很難保住自己的嘴巴緊閉,總想吃東西怎麼辦?在減肥過程中,減少食物攝入和控制熱量...
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發表於:2020-07-21
我們都知道,要想達到減肥的目的,我們不僅要多加運動,還需要我們注意飲食。那麼,大家知道如何控制飲食減肥嗎?下面小編就爲大家詳細介紹一下,感興趣的朋友們一起來看看。如何控制飲食減肥如何...
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發表於:2018-12-30
減肥其實沒有什麼捷徑可走,最主要的還是堅持,除了合理的運動之外,最重要的就是要吃好每一頓的減肥餐,這樣你就會發現它會給你帶來意外的驚喜!話不多說,還是說一說今天要做的減肥菜譜。早餐:...
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發表於:2020-04-30
低脂湯:潮流瘦身進行時“流體食品減肥法”是美國當下瘦身減肥的新潮流,其理論依據是:流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議:每週給自己留出3個喝湯日,以各種低脂的...
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發表於:2022-09-28
從立冬開始,很多人就有這樣一種感覺,食慾大增,食慾比其他季節都大,天冷了就會有吃的慾望,這是很正常的事情,但是減肥很重要,說不友好,就會擱置減肥計劃會發胖。爲什麼冬天總是胃口特別旺盛?之...
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發表於:2019-09-11
月經期間減肥勿節食對於減肥來說,少吃,節食一直都是最爲普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期,節食對於身體的危害是極大的,本來在經期的時候,女性身體變得虛弱,需要充足的營養。如果這...
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發表於:2019-05-19
生理期的不適讓許多女生煩惱不已,如何利用經期減肥?月經期間如何減肥?趕快來了解一下利用身體節奏的“月經期瘦身法”吧,無需節制飲食,就可以輕鬆瘦身。第1天以調整主食開始進行瘦身經期...
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發表於:2019-11-21
>>推薦閱讀:6個減肥定律讓你瘦身無阻礙1、小餐具,大妙用人人皆知眼睛也參與進食,你不妨要一下視覺的花招。小的碗碟盛滿飯菜,會讓你覺得是盛得滿滿的一大份飯食。研究者已證明,這能使飽感信...