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  • 懶人專屬的簡單減肥瑜伽
    發表於:2018-12-12
    瑜伽是一種既能瘦身又可以培養氣質的運動,減肥瑜伽動作有難也有易,像是有的人想減肥卻又不想採用高難度的瑜伽動作,這樣的人還是很多的!今天小編爲大家推薦4個簡單減肥瑜伽,就是專門爲懶人...
  • 如何巧用瑜伽抱枕|瑜伽體式練習中
    發表於:2019-01-26
    在瑜伽練習中,我們經常會用上一些瑜伽工具來讓我們的姿勢更加輕巧,主要有瑜伽磚、瑜伽椅,還有我們今天要說的瑜伽枕頭。瑜伽枕頭可不是一般我們睡覺的枕頭和抱枕,它是爲了一些特定的瑜伽動...
  • 冬季減肥瑜伽3招式|減肥瑜伽
    發表於:2020-06-18
    瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞,也成爲了減肥一族的良藥,很多的胖MM們通過瑜伽鍛鍊達到了自己理想的瘦身效果,冬季到了,很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷,既不願意去健...
  • 懶人專屬的減肥瑜伽|懶人減肥法
    發表於:2018-12-12
    對於瑜伽初學者,就應該選擇一個簡單的瑜伽體式。減肥瑜伽動作有難也有易,像是有的人想減肥卻又不想採用高難度的瑜伽動作,這樣的人還是很多的!今天就爲大家推薦4個簡單減肥瑜伽,就是專門爲...
  • 拱橋式瑜伽塑造完美腰身|瑜伽動作
    發表於:2019-11-02
    你想瘦小腹嗎?你是否對小腹的贅肉無能爲力,現在你可以停下你手邊的一切事來跟小編一起做瑜伽吧!跟着小編的瑜伽指南,幫助你塑造最美腰身。想要擺脫水桶身材?想要消滅游泳圈?減肥瑜伽動作是一...
  • 貓式瑜伽|孕晚期有助於分娩的瑜伽
    發表於:2018-08-16
    孕晚期的孕媽媽適合做什麼瑜伽?什麼瑜伽有助於分娩?小編針對孕晚期的孕媽媽們,給大家分享,孕晚期有助於分娩的貓式瑜伽,孕媽媽們根據動作要領學起來,爲自己最終的分娩加油。一、孕晚期推薦瑜...
  • 孕婦優雅塑身瑜伽式|孕婦瑜伽
    發表於:2020-01-19
    很多孕媽媽不知道,其實產前應該適量做運動幫助順產,運動還可以幫助孕婦減輕心理壓抑,準媽媽們初次懷孕往往缺乏經驗,也缺乏自我調節孕期身體變化的能力,而古老的瑜伽練習能很好的彌補這些不...
  • 十式適合孕媽瑜伽練習|孕婦瑜伽
    發表於:2019-02-06
    瑜伽是適合準媽媽的運動之一。孕期修煉瑜伽,可以幫助孕婦增強體質,調節身心。瑜伽還可以幫助準媽媽們有效的恢復身材。下面愛小編爲給位媽媽們推薦10式適合孕晚期修習的瑜伽。1、弓步移...
  • 2式瑜伽還你尖尖下巴|瑜伽動作
    發表於:2020-06-28
    瑜伽是現在比較受MM們歡迎的運動,因爲瑜伽對MM們的好處也是非常多的。在做瘦臉瑜伽時我們應該注意哪些?通過含着空氣伸展口周及臉頰的肌肉,不僅瘦臉,還能防止皺紋、緩解壓力。1、含住一口...
  • 練習瑜伽的好處|懶人才做的瑜伽減肥動作
    發表於:2018-10-13
    【導讀】懶人才做的瑜伽減肥動作,對於又懶又胖的女生來說,這些懶人瑜伽是再好不過了,想要輕鬆的鍛鍊減肥就把瑜伽練起來,小編給大家分享一些懶人才做的瑜伽動作。懶人才做的瑜伽動作一、膝...
  • 6式瑜伽輕鬆緩解壓力|瑜伽動作
    發表於:2020-08-13
    六式瑜伽輕鬆緩解壓力?現在的生活壓力越來越大,無論是學習還是工作,都會讓你感受到壓力,如何排解壓力呢?今天小編就教大家六式瑜伽來緩解壓力。訓練方法一:聆聽你的呼吸身體表現:人乳溝壓力過...
  • 四式 瑜伽|孕婦瑜伽 適合孕婦媽咪的
    發表於:2020-05-20
    孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的,比較舒緩,只是用來讓準媽媽們簡單鍛鍊一下的,小編根據準媽媽的特殊情況,特別爲準媽媽們打造了“四式”瑜伽。一、樹枝式動作描述:仰臥,雙腿伸直,雙手放於體側。...
  • 五式瑜伽瘦出迷人身姿
    發表於:2019-09-30
    1.貓伸展式大幅度貓伸展式雙膝跪地,手臂着地向前伸直,把手向前推,讓臀部高高擡起,凹下背部,胸部貼近地面,下巴擡起,感覺到背部肌肉充分拉伸,脊柱一節節延展。保持這個動作3~5個呼吸,可以很好地...
  • 瑜伽舞王式拍照專用體式|女人練瑜伽的好處及作用
    發表於:2018-08-07
    我們都知道,現在瑜伽越來越流行,尤其是作爲拍照專用體式,舞王式受到很多伽人的青睞,那麼女人練瑜伽的好處及作用是什麼?初學者練習舞王式手抓不到腳該怎麼辦?接下來,大家就和小編一起來看看...
  • 想減肥懶美眉必學減肥瑜伽
    發表於:2020-01-26
    如果按照血型來劃分,嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議,繼續練習,因爲他們是完美主義者;善思的B型已經開始權衡,獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係;善變的AB型血,可能會在開始的時候...
  • 雙人瑜伽的幾種招式|練習雙人瑜伽對男性的好處
    發表於:2020-01-22
    瑜伽一直以來很受女性的歡迎,其實除了一個人練習瑜伽外,也可以兩個人進行練習,雙方沒有年齡和性別的性質,彼此之間協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。那麼練習雙人瑜伽時,一...
  • 四式瘦腿瑜伽打造迷人腿部線條|瑜伽的好處
    發表於:2020-02-16
    擁有迷人性感美腿的女人,往往更具獨特魅力。瑜伽動作不僅可以讓你腿部快速瘦下來,而且對於腿部線條的美化有很好的作用。瘦腿瑜伽1、勇士式step1、站姿,右腳向前跨出一大步,膝蓋彎曲90度,左...
  • 上擡式瑜伽動作|瘦手臂的瑜伽動作
    發表於:2018-10-12
    【導讀】瘦手臂的瑜伽動作,很多人手臂都會比較肥壯一點,因此都會選擇瑜伽來進行瘦手臂,那麼瘦手臂的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講瘦手臂的瑜伽動作。瘦手臂的瑜伽動作仰臥蹬腿式仰...
  • 5式瑜伽的禁忌|塑身瑜伽
    發表於:2020-06-19
    現在很多人都熱愛瑜伽,對於初學者來說,很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話,很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢?小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立...
  • 懶女孩專屬的超簡單瑜伽減肥三式
    發表於:2018-10-06
    你是懶女孩嗎?常常一吃飽就跟沙發融爲一體,或是寧願餓肚子也不想走去巷口買碗乾麪回來(?),不過看着自己日漸發福的身材,總是該起身做點什麼了啊!今天小編整理了3個超簡單的瘦身法,只要一塊...
  • 九式睡前瑜伽動作|瑜伽的好處
    發表於:2018-10-03
    想在春節穿漂亮的衣服嗎?穿上一條緊身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲線與腰部線條,小編與你共享翹臀瘦腰又美背的減肥瑜伽,讓你成爲最美的主角。第一步身體全部俯臥在地,閉上雙眼,額頭貼地,雙腿...
  • 常見3個經絡瑜伽體式的功效|經絡瑜伽體式
    發表於:2021-11-18
    經絡瑜伽是一種將瑜伽動作與中華傳統經絡學、按摩術相結合的一種運動。所設計的瑜伽動作與姿勢,通過對相應經絡穴位的刺激,以改善淋巴和穩中有降液循環、促進皮膚和各器官的新陳代謝、增...
  • 懶人運動 坐着就能完成的 懶人瑜伽
    發表於:2020-07-31
    專爲懶人、忙人定製的每日健康計劃,懶人再也不用怕自己的身體健康問題,只要坐着就能完成的瑜伽動作!一、山立式1、坐在地板上,腰背挺直做深呼吸。2、左腳板拉上來置於右大腿上,右腳板拉上來...
  • 瑜伽的不同招式|瑜伽可緩解背痛
    發表於:2020-02-22
    隨着時代步伐的加速,瑜伽深受大家的喜愛,越來越多的人喜歡練習瑜伽來健身,對於學生和上班族來說,趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來...
  • 輕鬆減肥的瑜伽招式|減肥瑜伽
    發表於:2020-07-29
    想要有好的身材是需要付出努力的汗水的,現如今很多人都注重身材,因此誕生出各種各樣的減肥方法,瑜伽是一種很好的減肥方式,瑜伽減肥,動作不需要很多或者是很複雜的動作,只要簡單是三個瑜伽動...