關於簡單的瑜珈動作的時尚知識

簡單易學的瑜珈動作|豐胸又減肥

發表於：2020-03-08

瑜伽老師建議，大家不要被塑身魔咒給箍住了，擁有正確的瑜珈觀念，積極面對自己、愛自己，在身心靈精神層面上逐步改善面對壓力，舒適安全的享受學習樂趣，纔是瑜珈的精神所在。背後祈禱式1.雙腳膝...
瘦身只需這幾個動作|瑜珈瘦身

發表於：2020-08-11

瑜伽瘦身只需這幾個動作吉祥式瑜伽體位說明1、跪立，臀部坐在腳跟上，雙手放在大腿上，調整呼吸。2、雙手在背後合掌，手腕向內翻轉，指尖指向脊柱，保持這個姿勢1分鐘。瑜珈瘦身注意：請讓我們的精...
燃燒腿部脂肪|5步簡單瑜伽動作

發表於：2020-04-08

很多辦公室MM由於長時間的坐着工作，都有水腫腿的煩惱，小腿水腫更是嚴重。今天小編推薦一個專門消除腿部水腫、有效瘦腿的減肥瑜伽體式——鷺式瑜伽，5步簡單動作幫你排除下半身...
任誰都能學|簡單趣味的泡澡瑜伽動作

發表於：2018-09-29

其實，當你泡澡的時候，是你全身最舒展的時刻，這個時候如果來幾個簡單的瑜伽動作，那麼，不僅可以瘦身，而且還超級解乏，每個女人都可以輕鬆學會。1.澡盆旁邊放着點舒緩的音樂，然後你一定要在澡盆中...
簡單易學瑜伽動作讓你瘦不掉|練瑜伽能減肥嗎

發表於：2020-02-12

練瑜伽能減肥嗎？大家都知道練習瑜伽可以起到減肥健身的作用，可以起到塑身效果！那麼怎麼練瑜伽減肥效果好，今天小編將介紹幾式可以瘦背、瘦腰和瘦腿的瑜伽招式！讓你瘦不掉！怎麼練瑜伽減肥效果...
超有效的瘦腹瑜珈動作

發表於：2021-11-11

水桶腰的成因腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位，平時如果飲食不注意，攝取過多熱量，胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平時缺乏鍛鍊，腰腹部肌肉鬆弛，而女生腹部的皮下脂肪層很薄，於是就無法...
鍛鍊頸椎的瑜珈動作有哪些|瑜伽養生小常識

發表於：2020-08-12

現在人們的生活普遍好起來了，舒適的生活反而給人們帶來了不好的生活習慣，導致頸椎受到不同層次的損傷。今天小編就介紹幾個鍛鍊頸椎的瑜伽動作吧！希望對大家有所幫助。鍛鍊頸椎的瑜珈動作...
簡單易學效果贊|5式瑜伽減肥動作

發表於：2018-10-14

胖MM們你們知道嗎?並不是全部的瑜伽動作都能助於減肥的哦,瑜伽也是很有講究的,分爲許多種,要想通過瑜伽來減肥,那麼,選擇瑜伽的方式是很重要的,能夠提高一些力量訓練更有效果,更能幫你...
輕鬆學起|簡單六式瑜伽瘦腿動作

發表於：2019-07-08

第一式動作要點：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復換側重複。推薦指數：★★★★★第二式動作要點：雙腿併攏跪坐...
你我一起來減肥|簡單的瑜伽減肥動作

發表於：2019-06-22

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瑜珈橋式運動|瘦大腿

發表於：2020-02-14

1.以躺姿開始仰躺在瑜伽墊上，兩手放在身側，掌心向下。2.膝蓋彎曲彎曲膝蓋，雙腳分開，與髖同寬。兩個腳後跟要在一直線，兩膝蓋跟髖骨在一條直線上。3.雙手抓住腳後跟兩手分別抓住腳後跟，拉近雙...
兩種簡單的瑜伽運動減肥招式

發表於：2019-12-18

明白怎麼進行輕鬆的減肥嗎?不明白沒有關係，關鍵是大家要學習才行哦!下面我們給大家介紹瑜伽瘦身招式哦!想要使用這些減肥招式嗎?側三角式步驟：1、雙腳分開2倍半肩膀寬度，手臂從側面打開成...
5個動作簡單又易學|初學者瑜伽技巧

發表於：2018-09-29

萬事開頭難,想要學習瑜伽的MM們總是不知該如何下手,一竅不通,一頭霧水,其實,瑜伽這種運動不難,貴在堅持。瑜伽不但能讓自己平心靜氣的還能夠幫助你瘦身的一種方式哦~那麼,初學者應該怎...
九個瘦腰瑜伽小動作甩掉水桶腰|瑜珈瘦腰

發表於：2020-10-03

消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌，加強腹肌的力量，肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒脂肪，塑造小蠻腰的計劃就事半功倍了。通過固定雙腿，利用腹肌的力量支撐身體，可以調用到前腹...
打造錐子臉|簡單有效的瘦臉瑜伽動作

發表於：2020-04-22

如今著名女星范冰冰越來越火，也頻頻在雜誌封面上看到，是什麼原因讓范冰冰的臉那麼上鏡，很多人都知道範冰冰的一張完美的錐子臉和苗條的身材。怎樣瘦臉簡單又有效呢？教你7個簡單的瘦臉瑜伽...
讓你快速瘦臉|簡單易操作的臉部瑜伽運動

發表於：2019-01-27

簡單易操作的臉部瑜伽運動讓你快速瘦臉女人似水又如花，愛美是女人的天性，於是頻繁出現在各大美容院、健身房，渴望有着曼妙的身材、緋紅的嬌容。可是，你照鏡子時是否偶而覺得精緻的臉龐正面...
有效改善腰痠背疼|簡單的瑜伽減肥動作

發表於：2020-02-12

大多數上班族都會有腰痠背疼的毛病，因爲長時間保持一個姿勢坐着，而因此造成腰痠，有什麼方法可以改善這腰痠背疼呢？今天小編介紹的辦公室脊柱瑜伽，加強腹部肌肉，增強脊柱靈活性，使緊張的肌肉得...
保持完美身材|6簡單戶外瑜伽動作

發表於：2021-11-09

現在很多MM喜歡到戶外練瑜伽，在大自然的幫助下可以很好的進入狀態。在做戶外瑜伽時我們應該注意哪些？樹式動作做法：左腿站立，彎曲右腿，右腳掌置於左大腿內側，雙手合十向上伸展，保持自然、深長...
塑造完美胸形|四式簡單豐胸瑜珈姿勢

發表於：2018-09-20

不少人都認爲瑜珈是很多想要輕鬆的MM喜歡的減肥方法吧，其實瑜珈的豐胸效果也是很好的哦，下面就跟本站一起來學學四個簡單的豐胸瑜珈姿勢吧!動作一，首先雙手併攏放在胸部下方(注意，要整個胸...
最簡單的瑜伽動作|瘦身瑜伽

發表於：2021-11-05

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在家自學瑜伽的動作教程|五個瑜伽初入門基本功最簡單動作

發表於：2018-08-07

瑜伽是現代女性喜歡的運動方式，它能夠放鬆身心。瑜伽體式在一張墊子上就能完成，所佔空間小，隨時隨地都能練習，在快節奏的生活中也能達到鍛鍊身體的效果。瑜伽入門必掌握的五個體式，在家就能...
入門級的瑜伽動作輕鬆做起來|拉筋最簡單的瑜伽動作圖片

發表於：2018-07-29

俗話說筋長一寸，延壽十年，我們平時的運動量少，筋骨都無法舒展開。可以拉筋的瑜伽動作可以幫助你將鍛鍊韌帶，而且在家裏就能夠完成，不需要激烈運動，適合女生下班後進行舒緩運動。一、下犬式這...
簡單瑜伽動作塑造瓜子臉

發表於：2019-08-08

你想擁有“大餅臉”還是“瓜子臉”?如果選擇前者，那就忽略此篇。如果選擇後者，那就趕快改掉懶惰的習慣，跟着瑜伽教練，勤勤懇懇地練習瑜伽吧，這樣獲得瓜子臉就不成問題了。(一)剷鬥式操作步...
六種瘦腿瑜伽動作簡單易學|減肥瑜伽瘦腿

發表於：2019-01-03

動作一：先背部挺直站立，兩隻手臂往前伸直，腳尖要保持朝前，膝蓋保持彎曲，這種狀態要持續5秒鐘以上，然後恢復原始狀態即可，每組動作要重複5次，主要身體不要往前傾。動作二：先跪坐在地板上，兩隻手向...
簡易瘦手臂瑜伽動作|瑜伽動作

發表於：2019-10-25

對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂是最容易沉積脂肪的地方。那麼，怎樣瘦手臂呢？小編教你簡易瘦手臂瑜伽動作，瘦手臂超有效，輕輕鬆鬆瘦手臂，趕快試試吧！瘦手臂瑜伽動作針對人羣：長期久坐面對...