關於低強度運動的時尚知識

低強度運動不是最好的瘦身方法

發表於：2020-07-23

健身中心的有氧課程常常推銷「低強度運動」，強調能讓脂肪代謝最大化。其實，這個有點誤導了。根據國外媒體的報導，確實，低強度運動能消耗的熱量，其中50%是來自於燃燒脂肪，比起高強度運動只有4...
夏季運動強身需注意6個要素|夏季運動要注意些什麼

發表於：2020-05-03

夏季運動要注意些什麼？夏天晝長夜短，人也比其他季節更有活力，於是很多人都會選擇在下班或者早上鍛鍊身體。所以就應該瞭解夏季運動強身需注意6個要素了，來看看吧！1、預防中暑夏日運動，人容易...
游泳健身最合適的運動量強度|有氧運動

發表於：2021-11-17

常常有人問游泳遊多長時間，遊多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞...
13組伸展運動改善身體柔軟度

發表於：2020-03-12

日常生活中，要倒車時，你是否可以很輕易地轉頭向後看?還是倒完車，脖子一陣痠痛?出門繫鞋帶時，是否可以不費力地彎腰?還是彎個腰，就快要直不起來?柔軟度與肌力、肌耐力一樣，都是體適能的重要項...
合理安排運動量|游泳健身最合適運動量強度

發表於：2020-01-31

常常有人問游泳遊多長時間，遊多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞...
推薦11款運動強身健體|夏季做什麼運動好

發表於：2019-08-12

現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康症狀，所以無論多忙都要抽出時間來運動，就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時間活動活動，鍛鍊一下身體。下面就推...
3種最強效的減肥運動

發表於：2020-04-09

參加運動鍛鍊，可以根據體力和心血管系統的情況，分成強弱兩組。體力較好，無心血管系統器質病變者，可參加強組鍛鍊；體力較差或合併有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的肥胖者，可參加弱組鍛鍊。減...
比盡興更重要|愛情運動有度

發表於：2019-05-16

常常見到有人炫耀，昨天我和我老婆幾次了，還因此有了個一夜七次郎的稱號。這不是什麼值得驕傲的事情，因爲真正一夜七次的人都進了醫院，恐怕到後面射的都是血了。還有的人喜歡吹噓自己的性能...
五大強效瘦身的有氧運動|有氧運動有哪些

發表於：2020-11-21

有氧運動有哪些一、慢跑每天至少堅持30分鐘。這裏是指跑步的總時間,而不是說一口氣跑30分鐘,要以自己的身體爲基礎,覺得累了就適當休息一兩分鐘,再跑。不能過量也不能太短時間,不然都...
運動的好處多可改善心肺功能降低血糖

發表於：2020-05-27

運動的好處有哪些呢？運動對健康好處多多，這是人們都已經知道的事實，在流行病學的研究中也已經證實，運動能夠降低心血管等疾病，如降低冠狀動脈心臟病和腦中風的發病率和死亡率，而且可以使血糖...
跑步可以減低患冠心病機率|運動能治病

發表於：2020-01-20

運動能治病：跑步可以減低患冠心病機率。健身長跑運動會離我們越來越近了，很多堅持跑步的人都有這樣的體會：以前生活、飲食習慣不好的人都慢慢會變得更加健康。此外，還能減少患冠心病的機會...
過度運動減肥對女性私處的危害

發表於：2020-02-03

許多MM都認爲運動是最健康的減肥方法，於是拼命運動，豈不知運動過度對女性私處的傷害非常大。傷害一:外陰創傷如果在活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫樑或其他硬物相撞，那麼很容易發...
提高骨松風險|過度防曬加上少運動

發表於：2021-11-17

入夏以來高溫炙熱，陽光毒辣對愛美、追求皮膚白晰的女性，外出時如臨大敵，陽傘、帽子、口罩、長袖衣物全用上，防曬乳液更是不可少。但專家提醒，長期過度防曬加上少運動，恐提高骨松風險。專家指...
低調婚禮帶來的高度感動|高梓淇蔡琳婚禮

發表於：2020-04-04

高梓淇蔡琳結婚照10月14日，高梓淇蔡琳大婚，婚禮在新郎高梓淇的老家太原舉行，張睿、李佳航、孫耀琦等明星好友出席了婚禮。明星婚禮上門戶頭條和微博話題頭條，是一件再正常不過的事情，但難得...
老人強身健體的原則|運動磁場

發表於：2019-09-19

老年人健身不僅可以強身健體還可以豐富老年人生活。但是，老年人已經失去了年輕時的強壯，健身時還是需要謹慎。那麼，老年人健身原則有哪些？老年人適合哪些運動？老人強身健體的六大原則1、練...
運動減肥過度傷害女性私處

發表於：2020-04-20

傷害一：卵巢破裂劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經週期第１０－１８天，其中８０％的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。卵巢...
低調樸素很有範|周潤發乘坐地鐵買運動鞋

發表於：2020-12-19

北京時間12月12日，香港網友通過網絡分享周潤發乘坐地鐵買運動鞋的照片引發了網友的討論，讓人想不到的是身價15億的周潤發居然選擇如此低碳環保的出行方式，獨自一人出行身邊並不帶保鏢，即便...
有氧運動也不能過量|瘦身須有度

發表於：2019-12-16

近年來，歐美掀起了一股“有氧運動舞蹈”熱，在城市的各個體育館或俱樂部紛紛辦起了有教練指導的訓練室，男女老少伴着節奏強烈的旋律狂熱地舞起來。正當人們沉浸在歡樂的舞蹈中，卻有專家指出...
波比跳最佳時間|高強度減脂運動波比跳怎麼做

發表於：2018-12-14

波比跳是近年來最非常受減肥健美者歡迎的運動，因爲它瘦身塑形效果非常顯著，能夠鍛鍊到全身肌肉，在最短的時間內瘦下來。波比跳怎麼做纔有效?什麼時候做波比跳能夠更好地減肥?波比跳怎麼跳...
滿頭大汗強度大|劉若英曬懷孕劇烈運動照

發表於：2019-01-01

劉若英曬劇烈運動照9月25日，劉若英更新微博：“一大早起來運動，希望今天《半路父子》北京記者會順利。怎麼緊張了呢?”並曬出一張運動後滿頭大汗、雙頰粉紅的自拍照。據悉，近期劉若英主演的...
強身健體消除脂肪|333運動法

發表於：2020-02-17

運動有不同的種類，也可分不同的方式，你知道目前推行所謂的「333運動法」是什麼意思嗎?其實，「333運動法」簡單而言，就是指每週至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需...
運動過度的7個表現|健身運動

發表於：2019-04-05

健身是好事，運動會成習慣，但是小心別成了健身狂人，影響正常的生活，甚至對身體健康帶來影響。那麼運動過度有哪些表現？下面爲您介紹運動過度的7個表現。1、感覺到身體疲勞：運動後身體疲勞是很...
是強身健體陶冶性情的運動|健身秧歌有氧運動

發表於：2019-12-24

我們在大街上時常可以看到到處都是一羣穿着統一服裝，時而扭腰，時而擺臂的人們正在跳着優美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身對於中老年人來說，是一項健身娛樂集一體的運動，深受大家的喜愛。...
最適合男人的10大健康運動|運動讓男人強壯又年輕

發表於：2020-06-30

做運動有時候也會分性別，運動讓男人強壯又年輕，結合健美專家、運動教練和運動生理學家等的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的10種男人運動形式出臺。下面...
但是記得別運動過度了|夏天適合運動健身

發表於：2020-03-06

夏天是一個健身運動的好季節，很多女性朋友都會在這個季節進行比冬天更多的運動，從而來鍛鍊自己的身體，鍛煉出更好的身材;但是小編今天要提醒各位女性朋友在鍛鍊的時候需要注意了，有的時候...