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發表於:2019-05-15
減肥易反彈的高危險羣1、減肥方法中沒有包括運動光靠節食或其它方法來減肥的人容易復胖,多數是因爲基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎代謝率,是維持體重最好的...
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發表於:2019-07-22
魔芋:魔芋含有大量的食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作爲熱量被利用。也就是說,魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。可以說...
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發表於:2020-05-23
無可奈何地進行減肥,如果是在夏天,減肥根本不是難事,多吃些水果餐再加上運動,就可以降下來,但在大冬天裏節食與運動都是不太容易實現的。經過考慮,我打起了普洱茶的主意。我喜歡喝茶,尤其當下...
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發表於:2019-11-21
1。等到真餓時再加餐當在兩餐之間感到飢餓時,等待15分鐘再對它做出反應,並使之成爲習慣。一般而言,如果不立即進食,飢餓感有可能很快就會消失。這就暗示了我們飢餓感的產生很可能並不是因...
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發表於:2020-01-26
冬季,人的皮膚血管收縮,胃腸供血量增多,消化吸收能力增強,食量增加,且冬季往往早睡晚起,所以冬季是人體最易發胖的季節。不過,冬季鍛鍊時消耗的熱量也大,是去除脂肪的好季節。冬季氣候寒冷,爆發...
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發表於:2019-12-16
>>更多推薦:必看冬季減肥全攻略吃飯不要狼吞虎嚥狼吞虎嚥地快速吃飯,會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令,是在用餐開始後20~30分鐘,然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞...
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發表於:2020-05-03
秋冬季如何減肥?研究發現,適當的進食零食或者是每天進食更多餐有利於減肥,因爲每隔幾個小時進食一些食物,可以有效的防止暴飲暴食,這對秋冬季減肥是很有利的,想吃零食不發胖就一起來看看秋冬...
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發表於:2019-12-26
能夠在寒冷冬季堅持運動瘦身的女生,減肥成功的潛力十分巨大。可是如果不注意運動的方式和方法,不僅在冬天你的運動毫無收穫,相反還有可能威脅你的生命健康。冬日減肥有自身的特點,無論是鍛...
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發表於:2020-05-22
一年四季都可減肥,很多人認爲最應該在冬季減肥,事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。因爲人在寒冷環境中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。另外,冬季運動的特點是次數較...
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發表於:2019-07-22
冬天食品熱量高易上火冬季吃冷並非沒有根據,食家告訴記者,因爲冬季大多數人喜歡選擇高熱量的食物,導致其中一部分人一到冬天就喊“上火”,所以中國民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,用性冷的...
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發表於:2018-11-24
一早晨起來後,記得先喝一杯溫和的白開水。雖然很多人知道,但很少有人堅持!二早餐要等候身體的這個知覺完全舒醒後再吃。少食油膩,口味要清淡。三當身體有飢餓感覺的時候,減肥的時機開始來了...
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發表於:2019-07-03
爲了抵禦寒冷,冬天人們吃得比其他季節更多,相較之下體內的毒素也比其他時候多。專家推薦冬季最有有效的減肥爲排毒減肥,爲大家推薦了3種最有效的排毒方法,既瘦身又美容。1、呼吸排毒法,簡單...
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發表於:2020-07-11
一年四季都可減肥(減肥食品),但很多人認爲把握住冬天尤爲重要。其原因主要有兩點:一是冬季氣溫下降,人的胃腸供血量增多,消化(消化食品)吸收功能增強,胃口好,飯量自然增加,故冬季是最易發胖的季節...
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發表於:2019-09-30
誤區一:劇烈運動運動並非越劇烈越有效,尤其是在冬季。劇烈運動由於其高強度性,一般堅持不了多少時間,而此時消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力型的運動如慢跑、騎車、游泳等,才...
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發表於:2021-11-18
一、低卡低脂食物實際上,低脂或低卡並不意味着你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量,因爲低卡並不意味着不含卡路里。二、無糖曲奇無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們常以爲從...
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發表於:2020-01-17
飲食配合吃得少不如吃得巧:其實瘦身沒有標準的食譜,那些條條框框或者是單一飲食不會讓你成功減肥,只會毀了你的腸胃。早吃好:早餐應該吃營養豐富的食物,全麥麪包、花生醬、牛奶、豆漿、水煮...
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發表於:2018-12-12
睡覺也能減肥,MM們是不是覺得很神奇呢?想知道你爲什麼一直瘦不下來嗎?很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小編推薦懶人最鍾愛的睡眠瘦身法給大家,讓你在寒冷的冬季裏躲在暖暖的被窩裏也能輕...
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發表於:2020-02-17
跆拳道不同於一般體育活動,做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量爲600,減少體重一磅要消耗3500卡路里,因此,一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動,...
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發表於:2018-12-12
一提到冬季減肥,相信很多mm都有自己想說的,爲什麼呢?因爲冬季減肥對mm們來說很難。譬如網友龍小客,就曾經更我聊過。她說自己每年只要一到冬天自己就會比平時重上10斤,更別說減肥了,真是讓她...
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發表於:2020-06-05
冬天到了,MM們運動量少了,運動減肥成了一個大難題,那麼怎麼在嚴冬中快迅達到減肥效果,今天本站小編就和JM們一起學習冬季如何快速減肥小技巧!冬季如何快速減肥達到瘦身目的首先我們來談談...
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發表於:2020-03-01
醫學指導/廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科副主任張競之教授、廣州醫科大學附屬第五醫院王素玲中醫師、廣醫三院荔灣醫院中醫科主治醫師毛湄民間素有“冬至補一補,一年精氣足”“三九補...
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發表於:2019-07-31
在寒冷的冬季,如果不注意飲食和鍛鍊,脂肪容易囤積。所以冬季是人們容易發胖的季節。那麼冬季如何減肥,有什麼方法可以在冬季快速減肥瘦身?下面就爲大家介紹專屬冬季減肥小妙招。冬季減肥小...
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發表於:2019-12-25
10分鐘健身法與一次30~40分鐘的集中鍛鍊法相比,能多減掉30%的脂肪,同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示女人只要能堅持每天步行10分鐘,就能比只做集中鍛鍊的女性多減掉兩倍的腹部脂...
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發表於:2020-04-09
1、喝開水:熱熱的開水有暖身效果,在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分,抵抗乾燥天氣,使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是,開水喝多了可以使身體產生一定熱量,有利於發汗。而且,多喝開水還可以抑...
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發表於:2021-11-04
>>推薦閱讀:5個減肥方法讓你必瘦無疑1.買幾件緊身毛衣緊身毛衣因爲貼近皮膚,保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多,稍微一運動就可以出汗。這時候的緊身毛衣就像神奇塑形腰帶那樣,可以利用自身的...