關於如何減肥的時尚知識

踮腳尖這個動作可以用在很多時候.如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、擡起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞。單腿站立...

大家都知道，如今減肥在我們年輕人當中已成爲一種習慣。尤其是我們的女性朋友。如今，人們大多數都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個小時以上，這樣長期坐着，不僅使身材變形，也不利於健康...

1.燕麥粥早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維，具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。對身體有很大好處。2.鮭魚鮭魚是很好的控制飲食的...

如果你2011年的計劃之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想着“從明天開始”減肥沒有捷徑，但是可以有“jumpstart”，就是一個見效快的開始。那些“常年”減肥的女性朋友們，都應當知道減...

冬季美食一籮筐，怎麼可能忍得住不大開吃戒。冬天不長膘，愛吃沒煩惱。只要避開以下幾大陷阱，讓你打贏冬季減肥戰！陷阱便祕高發時節多吃含有豐富纖維質的食物。這個時候很容易有便祕的毛病，鼓...

女性瘦身明白使用什麼減肥方法嗎?不明白的女性，先來看看這些減肥疑問吧!在這裏學習減肥經驗哦!1、你的衣服越來越寬鬆了嗎?分析：當你發現你的衣服越來越寬鬆了，那麼，恭喜你，你的減肥見效了...

1.每天運動30到60分鐘。如果時間有限，把運動的時間分開會是比較可行的選擇，例如，每天做3次10分鐘的鍛鍊來代替一次30分鐘的鍛鍊。2.每天三餐都要吃得健康，特別是早餐要吃得好。不吃飯會導...

春天的腳步早已向我們邁進了，脫下了厚厚的冬裝發現去年冬天着實長了不少贅肉啊。可不能讓這些冬膘浪費了你漂亮的春裝啊，看來在這個春天得把冬膘甩掉。那春季如何減肥呢？不用擔心，今天爲您...

新年新氣象，您的減肥計劃有新的規劃嗎？新的一年已開啓，要怎樣打造2011新的減肥計劃？現在下面就小編爲你介紹2011年最流行、最受青睞的10大減肥方法，助你享受一整年。一起來看看吧！一、運動法...

女性經過十個月的煎熬，終於卸貨了，可是身上的贅肉的還沒消除，特別是孕期猛長胖的女性。產後塑身減肥可以靠運動和飲食。那麼，產後如何減肥最好呢？產後減肥塑身運動怎麼做呢？我們一起了解學習...

1.健康飲食飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每天吃的-----------------++東西不對，就算你每天都堅持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超...

MM大概都聽說晚飯過後就要停止進食！偏偏夜那麼長，睡前肚子餓得你快抓狂。小編告訴你：只要選對東西吃，你也不會發胖的。下面5種減肥食物，睡前吃也不怕胖哦。1.蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸...

天氣轉冷，食慾大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好...

(a)封殺任何宵夜:雖然是老生常談，但你一定得重視宵夜對窈窕曲線的殺傷力，即使一小盤復興藍路清粥小菜，它所產生的熱量可能讓你加倍運動也難以消耗!(b)斤斤計較卡路里:如果養成記錄每天攝...

一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果，其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果...

1.沙發俯臥撐主攻部位：胸膛、手臂和小腹·以俯臥撐的姿勢靠在沙發側邊，手掌在肩膀的下方，雙腿伸直，雙腳着地，以臂寬的距離分開。·背部保持挺直，小腹收緊，彎曲手肘放低身體，胸部向...

不少的女性選擇月經期減肥，但是大家明白應該怎麼做嗎?我們本站小編教大家怎麼做，希望可以幫助大家輕鬆的進行減肥哦!補充雌激素的自制飲品當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現...

第一天擠壓耳前穴瘦臉耳前穴位於耳朵前方，即最裏邊剛剛沒有牙齒的地方，有着促進臉部血液循環的非常有效的穴位。經常按摩不但可以讓臉部緊實、變小，還能有效延緩衰老。洗完臉，握起拳頭，用手...

一說到陳好，大家都會想到她那完美的S型身姿，那麼陳好是如何保持完美的身材的呢?今天，本站就爲大家介紹陳好的減肥方法，快來看看吧!一有時間，陳好就會到健身房，常做的三樣運動是跑步、游泳和...

第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的...

夏日首選西瓜減肥好吃又減肥本站原創內容，如需轉載請註明來源!炎熱的夏日裏，西瓜是最受歡迎的水果。雖然西瓜的94%以上都是水分，但是西瓜本身含糖量很高。如果你每天吃一個大約8～10斤的西...

一：每日應定時定量進餐，也可根據工作的勞動量來增減飲食的份量。二：保證每天飲食營養合理均衡，食物品種儘量多樣化，避免不良飲食習慣。三：不可暴飲暴食，每餐保持八分飽爲宜，尤其是睡前兩小時不...

如果你的工作要你整天坐在辦公桌前，讓你根本沒有時間去運動，你會怎麼樣呢?身體不僅開始走形，變得愈來愈胖，還可能落下各種各樣的疾病，一個缺乏運動鍛鍊的人，常常會無精打采，提不起精神來。所...

想要一直保持好身材就要讓自己的易胖體質變成易瘦體質，這樣即使是吃多了食物也不會那麼容易長胖，一旦成了易瘦體質就可以持續提高身體消耗熱量的效率，下面就爲大家分享7招易瘦體質養成法！...

大家不知道如何進行減肥嗎?那麼我可以幫助大家哦!爲大家準備一些好的減肥方法。如果知道些減肥偏方的話，你的減肥事業就可以進入加速跑道哦，這樣你就可以更快瘦下來了呢。想知道是什麼嗎...