不然你可能越跑越累|跑步健身不是跑步比賽

在這個越來越注重健身的時代，可能有很多人平時都會有跑步的習慣，但是是不是有的人可能每天都堅持跑步，跑步也有效果，身體明顯瘦了下來，變得更加結實;

但是不是有時候會發現自己好像身體會出現一些不適，好像跑步讓你積勞成疾的感覺呢?

其實如果出現這樣的問題，可能是因爲你跑步的時候出現了一些問題。

比如說，你跑步的時候是否注意控制速度

不同的人可能跑步的方式都是不同的。有的人總是慢悠悠的跑步，感覺很是愜意，就是出出汗，活動活動身體，這可能是一種佛系的跑步方法，不會傷身體;

但是卻有的人喜歡刺激和追求速度;她們可能會選擇選不同的速率來進行跑步，她們可能會變速的方式跑步，可能會一開始就跑得非常快，然後再放慢速度，稍微恢復之後又開始加快速度;

其實這樣的跑步方法是挺傷害身體的，因爲可能這樣會容易造成心率不齊，除了一些運動員，或者天生身體底子較好，有經過系統訓練的人，不然可能平時不怎麼經常跑步鍛鍊的人，使用這樣的方法會傷害你的心臟，還會容易造成腿部肌肉拉傷，讓你跑完步之後可能會覺得身體更加虛弱，也會容易因爲這樣跑步而產生身體受傷;

還有一點就是在你即將結束跑步，要停下來的時候，也必須注重一個節奏的轉換，你可能需要慢慢放慢速度，然後逐漸停下，而不是你進行一個猛的衝刺，然後突然停頓下來，這樣也會容易對身體造成傷害。

因此平時經常跑步的女性朋友應該要注意到這幾個點，在跑步的時候避免出現這樣的問題，纔可以幫助你更好跑步，更好的健身。