但是經常不知道做這個保護措施|游泳很多女性都會遊

游泳可能是很多女性朋友都已經掌握的一項技能，甚至很多女性朋友在泳池中的能力可以說是駕輕就熟，可以極爲嫺熟的進行各種泳姿還有表現較好的游泳技巧;

但是對於游泳之後的一些身體保健技巧，平時會游泳的女性朋友們你們是否也有掌握呢?可能這樣的一個細節很容易都會被一些女性朋友所忽視，而忽視這樣的一個事情，可能有的時候往往會導致女性朋友們游泳之後容易出現身體不適或者患上一些身體疾病。

而今天小編要來教各位平時經常都會去游泳的女性朋友一種游泳之後的健身動作，而這樣的一種動作，可以幫助女性朋友們不僅起到更好的健身作用，還可以預防身體出現疾病。

女性朋友可以選擇在游泳之後進行單腳跳躍動作

所謂的單腳跳躍可能女性朋友們都會知道這個動作吧?這個動作特別簡單，就是需要你在游泳結束之後，選擇用一支腳來進行站立，同時把你有進水的一側耳朵部位朝下，之後進行跳躍活動;跳幾次之後再換上另外一邊;

通過這樣的一個動作，可以幫助女性朋友們來進行更好的肌肉放鬆和拉伸，改善和緩解因爲游泳而讓女性朋友們出現的一些身體疲勞和肌肉結塊;

同時這樣的一個動作也可以幫助女性朋友們來防止耳道出現炎症，比如說中耳炎這樣的一種疾病;當女性朋友如果讓一些不乾淨或者帶有細菌的水進入自己的耳道之後，很多時候都會容易引發中耳炎這樣的問題，而在游泳之後及時把進入耳道的水排出是一種預防耳道疾病的必要措施。

總而言之，對於這樣的一個游泳之後的動作，女性朋友們都可以學習下，可以防止出現一些游泳後的身體疾病。