可能很多人對於打嗝這件事都會覺得煩惱，因爲打嗝不只是打個不停讓周圍的小夥伴們感覺到尷尬，要是碰到翻涌出來的氣味，那真是自己也尷尬，別人更尷尬。那麼爲什麼會這樣呢?其實主要是因爲腸道積氣所引起的，而身體爲了保持平衡，只能通過這種排氣的方式來減少積氣。
一、 打嗝原因
打嗝的原因分爲好多種，可能是因爲在飲食中進食了一些碳酸飲料或者是刺激性的食物;或者是不良的飲食習慣，包括吃飯快、暴飲暴食等等。但也不一定全是飲食的錯，有的還跟情緒有關，如果有焦慮的心態，那麼就會引起激素分泌的異常，從而腸胃就會出現暫時的消化不良，也就會打嗝了。
這些都不算什麼，但若是打不停也不排除是疾病的因素，還是建議去醫院進行診治，因爲可能會是胃炎之類的。
二、 緩解打嗝
自己宅在家裏想怎麼打嗝就怎麼打，但要是在公衆場所，打嗝還是一件令人尷尬的事情，對於工作、學習也有影響，那麼該怎麼辦呢?如果你一直打個不停可以這樣做。
1、 深呼吸，然後吸氣，憋氣，儘量憋住時間長一點，然後再呼出。
2、 趁着打嗝不注意的時候，趕緊喝幾口溫水，一口一口的小口下嚥
3、 注意力轉移，忘記打嗝這件事，投入到其他的事情中
三、 預防措施
以上緩解打嗝的方式可能對於一些人會有效，但是也並不是十分的奏效，所以如果你想要避免這種尷尬，還是需要做預防工作的。
1、 吃飯少說話
2、 避免高溫油炸食品、高油脂食物
3、 少吃高纖維產生氣體的食物
4、 飯後散步十分鐘
5、 保持心情愉快
當然了，最後還是要再提醒大家，如果還是出現打嗝頻繁的情況，建議去診治哦。
瑞麗谷
