起牀不宜先疊被

爲什麼起牀後不宜先疊被呢？從生理學的角度來講，在大約八小時的睡眠過程中，人的呼吸過程和分佈全身的皮膚毛孔可排出多種氣體和汗液。據測定，從呼吸道和皮膚毛孔排出的水分約400 毫升，從呼吸道排出的廢氣中含二氧化碳等化學物質149種，從汗腺中分泌蒸發出來的物質約151 種，如肌酸、馬尿酸、尿素等。這些物質多數對人體無益，人體排出的這些氣體和汗液，大多被蓋在身上的被子所吸收。起牀後如首先疊好被子，則把這種物質悶在被子裏面，不利其散發出去，結果使被子在一定程度上受潮，並被上述有害物質污染。晚上再蓋被子時，吸收到被子中的廢氣和汗液在體溫的作用下，又蒸騰出來。結果，蚊帳裏的廢氣濃度增高，久而久之，健康就受到損害。
　　正確的方法是怎樣呢？起牀後，將被子翻個面，撩起蚊帳，然後打開窗戶，讓空氣對流，以便使被子中的水分與氣體自然逸出。此時，可洗臉漱口，做早操或做其他家庭雜務，最後才疊被子。此外，平時被子也要勤洗多曬，這樣纔算講衛生。