穿上高跟鞋後，人體只有向前傾斜，才能保證身體平衡，也就出現了女性想要的挺胸、提臀和收腹的效果，所以高跟鞋一直是女性的摯愛。然而，穿高跟鞋雖然美麗，如果女性長期與高跟鞋共舞，卻需要付出沉重的代價。
美國哈佛醫學院的醫生曾就高跟鞋對膝關節的影響進行研究。他以20位平均年齡爲34.9，平均身高1.62米的健康女性作爲研究對象。每位受試者選擇一雙鞋跟高7釐米的高跟鞋，分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時雙側膝關節的扭力，並對記錄下來的數值進行統計學分析和比較。結果表明，相對於赤腳行走，穿高跟鞋對膝關節的扭力要高30%。如果降低鞋跟的高度，膝關節的扭力也會隨之減少一些，但都比赤腳行走的扭力要大。
無論是細跟還是寬跟的高跟鞋，只要穿的時間過長，都會對女性膝關節造成傷害，引起女性膝關節及股骨壓力變大，增加關節磨損，提早引發退化性膝關節炎。臨牀上發現不少女性才40歲就有退化性關節炎，大部分都與長期穿高跟鞋有關。
另外，常穿高跟鞋對足部的傷害也很大。由於高跟鞋通常不繫鞋帶，鞋子開口又比較大，爲了防止走路時鞋子鬆脫，女性只有利用腳的前後兩端卡住鞋子，雙腳常常被擠壓。而且高跟鞋前端多數設計成尖角，壓迫腳趾，導致拇指外翻和小趾變形。時間長了，即使沒有穿高跟鞋，變形的腳也無法恢復。
當然，這並不意味着愛美的女士們要放棄那些心愛的高跟鞋。但女性應儘量選擇鞋跟的高度爲3～5釐米的高跟鞋。而且高跟鞋也不宜每天穿，對於公司規定上班時間必須穿高跟鞋的女性，不妨另備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替着穿，減輕身體局部的疲勞。
瑞麗谷
