游泳是一項老少皆宜的全身性運動，夏季游泳不僅能鍛鍊身體，還能防暑消夏。專家提醒，夏天每次游泳應控制在2小時內爲宜，切莫貪涼時間過長而影響身體健康。
![夏天每次游泳應控制在2小時內爲宜]( "夏天每次游泳應控制在2小時內爲宜")
武漢體育學院游泳館館長趙國慶說，人體在水裏散失熱量比在空氣裏快20多倍，這使人在水中產生的熱量遠低於在水中散發的熱量。人在水中時間過長，體溫調節功能就會遭到破壞，會出現人體動脈收縮、靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴脣發黑，甚至發生痙攣現象。
趙國慶提醒，游泳中如果出現以上不適症狀，應立即上岸擦乾身上的水，曬曬太陽，待暖和後儘快穿好衣服，以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病症發生。本文來自本站
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