小暑時節，暑氣會有所上升，雖然氣候會比較炎熱，但是也不至於熱到極點。不過小暑確實是降水量非常多的一個節氣，通常來說會容易出現暴風雨、雷電等，至於沿海地區，可能還會多發颱風。
大家要知道小暑節氣是晝長夜短的，因此人經常會容易失眠，所以在白天的時候，人更應該要進行午睡，從而讓自己養心補眠。
在小暑時節的時候，萬物欣欣向榮，因此人也可以相應的進行晚睡早起，並且多做一些有利於身心健康的活動，讓自己體內的陽氣進行向外宣泄。不過這時候的天氣熱、雨量多，若人的陽氣在外，那麼人的脾胃就會相對比較空虛，因此就會容易出現上熱下寒、外熱內冷的症狀。而這時候，養生最主要便是疏通經絡了，尤其是人體中小腿的脾經，大家要知道脾主運化，可以消除體內的水腫，引火歸元，讓人有一個好的睡眠。
其實在夏季的時令，自古以來便有進行多洗澡的習慣。蘭湯沐浴指的便是用蘭草煎湯進行沐浴，其實這裏的蘭草是繁殖香草，它是不拘泥的，一般而言，就以澤蘭及佩蘭爲主。
同時大家要知道，在陽氣旺盛，暑氣蒸鬱、瘟疫易行的這個時候，用蘭草煎湯沐浴，除了可以使周身充滿芳香以外，還可以祛溼辟邪，並且還可以預防蚊蟲叮咬。當然若是有興趣的人，也可以遵循古法進行蘭草煎湯沐浴。若大家沒有浴缸的話，那麼便可以在洗完澡後，用蘭草湯薰臉，等到水涼了以後，就可以用它來拭擦自己的皮膚。
不過說真的，用蘭草湯進行洗澡時還是挺好的，由於浴蘭湯兮沐芳，華采衣兮若英，因此說用蘭草湯洗過後，身體將會留下芳草的清香。
瑞麗谷
