沐浴也能排毒瘦身

1、孕婦沐浴

女性懷孕後，機體內分泌就會改變，人體的新陳代謝就會逐漸曾倩，汗腺皮脂腺分泌也會增多，這樣孕婦比常人更需要沐浴，以保證皮膚清潔預防皮膚尿路感染等。而且據近代醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統，胎兒出生後就會出現智力障礙，甚至會形成胎兒畸形。因此，懷孕沐浴的時候水的溫度應該掌握在與體溫接近的36℃，沐浴的時間最好控制在20分鐘內。

　2、老年人沐浴

對於老年人來說，沐浴的水溫不要過高，以免引起心跳加快血壓升高的現象，但是隨後又會因爲全身血管擴張血壓下降，大量血液滯留在外周血管，這樣就會減少大腦和心臟等重要器官的血液供應。因此老年人沐浴的水溫不要過低，稍微低於體溫即可，35℃最合適了。

　3、少女沐浴

對於少女來說，新陳代謝旺盛，水溫可以偏熱一些，這樣就能夠有效地促進人體的新陳代謝，徹底地排出體內的汗垢，人每排出一公斤汗水，大概就可以帶走540卡的熱量。因此在38℃的熱水裏沐浴10分鐘左右，就能夠消耗200熱量，讓人輕鬆有效地減肥。

　4、在夏天的時候沐浴

在夏天的時候沐浴的水溫要比體溫要低一些，大概是28℃，沐浴的時間也不要過長，沐浴完後要迅速擦乾全身，以防止體內水分流失。