洗浴是最爲簡便的美容、健身、排毒的方法之一。當今各種各樣的洗浴方式令人眼花繚亂，衝浪按摩、桑拿、溫泉浴、藥浴等隨處可見。如果洗浴得法，不僅可以清潔肌膚、舒緩疲勞、鬆弛神經，還有延年養顏、防止衰老、保健祛病等功效，但是一定要注意衛生。下面介紹幾種常見的洗浴方式。
1、衝浪按摩浴 衝浪按摩浴是利用水流通過管道增大水循環的壓力，形成衝擊的物理效應，可達到局部按摩、消除疲勞的作用。
2、桑拿浴 桑拿浴是利用熱能所產生的高溫蒸汽進行洗浴，通過高溫促使機體內血管擴張，增進血液循環和發汗，加速新陳代謝，緩解某些疾病症狀。這種洗浴方式衛生、快速，但不適宜心臟病、高血壓患者、體弱者及老年人、兒童。桑拿浴是一種特殊的洗浴方式，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過連接幾次的冷熱交替可延緩疼痛、鬆弛關節。對皮膚來說，由於蒸汽浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助於體內廢物的排出，使皮膚裏各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑病、皮膚瘙癢等都有不同程度的治療作用。
3、盆浴 盆浴也叫泡澡、泡浴，多見於賓館客房、公共浴室或家庭等，這種洗浴方式設施落後，衛生保潔難度大。
4、淋浴 淋浴是一種既衛生經濟，又方便快捷的洗浴方式。
5、溫泉浴 溫泉浴是利用天然地熱所含的礦物質，通過人工處理，綜合應用於人體洗浴、健身、防病、保健。
6、藥浴 藥浴是人工加工保健藥品的泡浴方式，利用中草藥和天然礦物質，通過較高溫透進肌膚，達到強身健體、舒筋活血的保健作用。
瑞麗谷
