一天一蘋果
蘋果的功效
1、蘋果含有豐富的維生素C，而維生素C可以強化免疫系統;
2、預防心臟病，因爲蘋果中所含的黃酮類物質有抗氧化的功效，可以對預防心臟病的產生積極的作用;
3、預防癌症，因爲蘋果對結腸癌、前列腺癌和乳腺癌等都起着預防作用;蘋果中的多酚能幫助降低膽固醇，從而預防膽結石;
4、預防蛀牙的形成。蘋果的汁液能將口中80%的細菌消滅，所以每天一個蘋果，就可以跟牙醫拜拜了～
5、預防腦部疾病。蘋果中所含的櫟精可以預防老年癡呆症以及帕金森氏綜合徵;
6、使肺變得更健康。英國諾丁漢大學的一份研究報告表明：每週食用超過5個蘋果，能減少包括哮喘在內的呼吸道疾病的發生。
一天一蘋果
蘋果的挑選
1、蘋果的表面要光滑，沒有蟲眼，沒有乾枯;(提示：長的難看的蘋果，不一定會難吃)
2、顏色不能特別紅，有些粉，且不能紅成一片，要挑有許多紅絲的那一種。
3、拿鼻子嗅一下，好吃的紅富士是有一股甜甜的清香，而不會有什麼化學制劑的味道。
4、如果帶着蒂的話那一定要選蒂比較綠的，枯黃的話就說明蘋果已經不新鮮了。
5、蘋果上的小坑越深越舒展蘋果就越甜。
一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果的營養價值很高，對於人體健康很有好處。倫敦聖喬治醫學院的一項研究表明，每週至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好。所以，從今天開始，在午餐計劃里加一個蘋果吧。
瑞麗谷
